Approche holistique de trouble affectif saisonnier

Le trouble affectif saisonnier ( SAD ) est plus que les blues de l'hiver et peut conduire à des conséquences désastreuses si elle n'est pas traitée . SAD répond bien à un mélange holistique de thérapies . What It Is

SAD se produit habituellement pendant l'hiver , quand il ya moins de soleil . Les sentiments de dépression et la léthargie peuvent avoir un effet sur votre capacité à fonctionner normalement , peut conduire à l'abandon et les pensées suicidaires .
Traitements conventionnels

Votre médecin peut prescrire un antidépresseur pour SAD . La psychothérapie peut aussi être recommandé .

Traitements gratuits

luminothérapie est un traitement pour les troubles affectifs saisonniers qui simule la lumière du jour , en aidant à réguler les cycles du sommeil et de produire modifications biochimiques qui permettent de réduire la dépression .

exercice régulier produit des hormones de l'humeur de levage dans le cerveau . Manger des aliments qui sont riches en tryptophane d'acides aminés tels que les bananes , le soja , la dinde , les produits laitiers et la viande rouge peut également aider.

Autres façons de traiter

dépenses SAD temps à l'extérieur , même en hiver , contribue à élever l'humeur . Si vous n'utilisez pas la luminothérapie , vous pouvez trouver un soulagement en prenant l'herbe millepertuis .
Quand consulter votre médecin

Si SAD affecte votre capacité à bien performer dans la vie quotidienne , ou si vous avez des pensées suicidaires , vous devriez consulter votre médecin immédiatement .