Quels sont les traitements pour les sautes d'humeur

? Tout le monde connaît des changements périodiques de l'humeur . Toutefois , les sautes d'humeur chroniques - dans laquelle une personne rebondit souvent entre des périodes de bonheur et de tristesse - sont généralement attribuées à un trouble de santé mentale . Plusieurs maladies comme la dépression et le trouble bipolaire peuvent causer des sautes d'humeur . Mais heureusement , il existe des moyens de traiter la maladie et de maintenir une attitude positive . Les médicaments d'ordonnance

traitement pour les sautes d'humeur peuvent inclure des médicaments d'ordonnance visant à traiter un problème de santé mentale sous-jacente . Avant de prescrire des médicaments , un médecin évaluera votre condition et déterminer si un traitement médical est nécessaire . Les médicaments utilisés pour contrôler sautes d'humeur sont les antidépresseurs et les médicaments anti-anxiété .
Activité physique

Comme les médicaments , l'exercice régulier peut améliorer votre humeur et arrêter ( ou diminuer considérablement ) des sautes d'humeur . Encore une fois , les produits chimiques du cerveau jouent un rôle dans l'humeur . Un déséquilibre de ces produits chimiques peut déclencher la dépression , l'anxiété et le trouble bipolaire . Si vous préférez traiter les sautes d'humeur naturellement - ou sans médicaments - commencer un programme d'exercice régulier et travailler pendant 30 à 60 minutes par jour . L'exercice libère de la dopamine et de la sérotonine , et des séances d'entraînement idéales peut inclure la marche , la course, l'aérobic et de yoga .

Chercher l'aide professionnelle

Selon la gravité de votre humeur balançoires, vous pouvez envisager de parler avec un conseiller professionnel . Plusieurs facteurs contribuent à des sautes d'humeur , et un professionnel peut vous aider à identifier les situations ( passées et présentes ) qui apportent sur un épisode . En outre , si un problème de santé mentale sous-jacente déclenche fréquentes sautes d'humeur , un médecin peut évaluer et diagnostiquer la maladie et recommander un traitement. Et par des moyens de traitement , vous allez apprendre à faire face aux problèmes quotidiens et à développer une attitude positive .

Suppléments naturels

Comme l'exercice , les suppléments peuvent naturellement équilibrer les humeurs et réduire les sautes d'humeur . Il s'agit notamment de suppléments naturels tels que Sam -E , le millepertuis et oméga- 3 , qui équilibrer efficacement les substances chimiques du cerveau qui affectent le plaisir - la dopamine et la sérotonine . Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments.
Alcool et les drogues

alcool est un dépresseur , alors que les drogues illicites sont des stimulants . Si vous avez des antécédents de sautes d'humeur , l'abus d'alcool et de drogues pouvez déclencher des sautes d'humeur et la dépression , et d'aggraver une attaque existante . Limitez votre consommation d'alcool ( pas plus d'une boisson par jour) , ou d'éviter complètement l'alcool pour arrêter les sautes d'humeur .