Comment avoir une attitude mentale positive

Lorsque vous habitez sur les aspects négatifs de la vie et de comparer vos échecs à un autre de réussites , vous pouvez devenir déprimé et découragé . Vous avez entendu dire que une attitude mentale positive permettra d'améliorer vos perspectives mais vous pouvez avoir du mal à voir le bon côté quand les nuages ​​sombres se profilent . Essayez quelques techniques pour recycler vos pensées . Instructions
Le 1

en direct pour vous-même . Lorsque vous essayez constamment d'être la personne que d'autres veulent que vous soyez , vous tentez de tricher vous-même de l'individualité et de vos propres rêves . Prenez un long regard dur à ce que vous voulez de la vie et de planifier votre routine quotidienne pour inclure au moins un ou deux éléments qui apportent vos objectifs plus étroits .
2

Comprendre que même si vous ne pouvez pas contrôler circonstances extérieures , vous pouvez contrôler votre réaction à eux. Si vous êtes en train de travailler dans un emploi sans issue avec un patron qui est humiliant , faire un effort conscient pour vous dire que son mauvais comportement peut vous faire bouleversé que si vous le permettez.
3

Laissez votre travail au bureau , mentalement c'est . Lorsque vous sortez après le travail d'un jour à essayer , dites-vous que vous avez toute la journée demain pour régler les problèmes et de passer mentalement engrenages en pensant quelque chose de positif ou planifier vos prochaines vacances , même si c'est mois.
4

Ralentissez . Quand constamment pressé pour terminer les tâches , vous pouvez développer une attitude négative envers la vie . Si le temps est une denrée , comprendre comment vous pouvez planifier vos tâches plus efficacement . Juste en levant 15 minutes plus tôt chaque jour, vous aurez le temps de dire bonjour à votre voisin , caresser un chiot ou tout simplement regarder par la fenêtre la pluie .
5

Apprendre quelque chose de nouveau chaque jour . Vous pouvez encourager une attitude positive par offrant toujours quelque chose de nouveau dans votre vie . Comme un enfant, votre curiosité vous a amené à explorer et apprendre . Recapture ce sentiment aujourd'hui en prenant des cours du soir , l'étude d'une nouvelle langue , l'apprentissage au jardin ou toute autre chose qui vous intéresse .
6

Faites une liste des aspects positifs dans votre vie . Incluez vos réalisations . Si vous êtes une personne pleine d'humour , mettre ça sur la liste . Si vous pouvez jouer du violon ou vous savez beaucoup de choses sur les chiens , inclure ces aspects . Faire une longue liste détaillée de tout ce que vous faites bien ou au moins ce n'est pas négatif . Lire la liste lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce mentale .
7

Aidez les autres . Tendre la main à ceux dans le besoin vous fait vous sentir nécessaire et utile. Prenez l'habitude de faire du bénévolat pour des organismes de bienfaisance . Aider les autres nous permet d'être reconnaissants pour la bénédiction que nous avons et nous aide à maintenir une attitude positive .