Comment guérir Claustrophobie

Claustrophobia produit lorsque vous avez une peur morbide de serrés , des espaces clos . Cela peut inclure un sous-sol , un tunnel ou une zone sans fenêtres . Certaines personnes vivant avec le claustrophobie disent qu'il se sent comme les murs se referment sur ​​eux . L'angoisse est généralement accrue au cours de certaines procédures médicales comme une IRM et peut atteindre des niveaux de panique . Il est important de noter que personne ne sait comment guérir la claustrophobie parce qu'il n'y a pas de remède . Cependant, il existe des traitements qui permettront de contrôler l'état . Choses que vous devez
thérapeute ou un conseiller
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Le 1

obtenir un thérapeute ou un conseiller de l'expérience avec les phobies . Demandez autour de vous et obtenir des références , puis rencontrer les thérapeutes premiers à déterminer si vos personnalités se complètent mutuellement . Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec lui , changer conseillers .
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Envisager la thérapie comportementale . Il s'agit de l'identification des points de déclenchement et apprendre à contrôler vos réactions à ces déclencheurs . Le conseiller travaillera avec vous sur la pensée positive , la dissociation et la visualisation de sorte que le sentiment de danger alors que dans un espace confiné est limité
.
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vous exposer à la situation même qui donne sur la sentiments de claustrophobie . L'inondation est un traitement où vous restez dans la situation jusqu'à ce que votre attaque d'anxiété diminue . Une autre méthode , moins extrême est appelé contre-conditionnement . Le conseiller vous enseigne des techniques de relaxation et de visualisation puis, lentement, vous amène dans une situation qui déclenche l'angoisse.
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subir la programmation neuro - linguistique . C'est une autre forme de thérapie comportementale . Il déconstruit vue perçu le danger des espaces clos , ce qui réduit votre anxiété quand dans un espace clos .
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Prenez vos médicaments tels que les bêta -bloquants et les anti -dépresseurs pour ralentir votre coeur quand on se sent anxieux. Cela permettra d'éliminer le sentiment palpitante .