Comment réveiller vous-même plus facile

Se réveiller chaque matin peut être une tâche très difficile pour certains et presque impossible pour les autres. Fatigué d'aller travailler avec des bâillements constants ? À peine capable de se motiver à lever le petit doigt pendant la journée à cause de votre fatigue ? Voici quelques étapes pour vous aider à vaincre la somnolence qui vient avec le réveil. Instructions
Le 1

Obtenir un repos d'une nuit complète. Vous pourriez avoir à aller au lit un peu plus tôt , mais si vous obtenez un 8 heures , vous pouvez vous sentir un peu moins groggy le matin .
2

Ouvrez vos rideaux ou allumer la lumière comme dès que votre alarme se déclenche . Lumière aidera votre corps à devenir ajusté pour la nouvelle journée et vous réveiller un peu plus facile , plutôt que d'être laissé dans l'obscurité où votre corps va de nouveau s'éteindre .
3

Mangez sain petit-déjeuner . Fruits ou les céréales sont bonnes . Manger, un repas rapide lumière vous donnera l'énergie dont vous avez besoin tout au long de la journée.
4

Prenez une douche le matin. Les douches sont votre meilleur pari à vous réveiller . C'est une douche du matin éclabousser un peu d'énergie en vous pour vous maintenir tout au long de la journée.
5

Ne pas réchauffer. Si votre corps devient trop chaud , vous devenez trop à l'aise . Cela conduit à dormir ou somnolence , que vous voulez le contraire de .
6

garder motivé . Avoir un certain type de l'objectif et quelque chose à espérer ou récompensez-vous avec toute la journée . Cela vous encourager à rester sur vos pieds et loin de votre lit .