Vous ne vous souvenez pas du dernier jour de vos règles. Comment pouvez-vous le déterminer pour savoir si vous êtes en retard ?
Si vous ne vous souvenez pas du dernier jour de vos règles, vous pouvez essayer de le déterminer de plusieurs manières afin de savoir si vous êtes en retard :
1. Utilisez une application ou un calendrier de suivi des règles. Si vous utilisez une application ou un calendrier de suivi des règles, vous pouvez consulter vos dossiers pour voir quand vos dernières règles ont commencé et combien de temps elles ont duré.
2. Calculez la durée moyenne de votre cycle. Si vous connaissez la durée moyenne de votre cycle, vous pouvez compter à rebours à partir du jour où vous prévoyez avoir vos règles pour estimer le dernier jour de vos dernières règles.
3. Faites un test de grossesse. Si vous pensez avoir vos règles en retard, c'est une bonne idée de faire un test de grossesse. Si vous n’êtes pas enceinte, vos règles devraient commencer dans les prochains jours.
4. Si vos règles sont toujours irrégulières, comptez 21 jours. Cela correspond à peu près à la durée moyenne d'une phase lutéale, le temps entre l'ovulation et vos prochaines règles. Soustrayez ensuite 21 du jour où vous testez ; c'est le premier jour de vos règles les plus récentes.
5. Vérifiez votre glaire cervicale. Si vous ne savez pas quand vos dernières règles ont commencé, vous pouvez vérifier votre glaire cervicale pour avoir une idée de l'endroit où vous en êtes dans votre cycle. Si votre glaire cervicale est claire et extensible, vous êtes peut-être en train d'ovuler ou sur le point d'ovuler. Si votre glaire cervicale est épaisse et trouble, vous êtes peut-être dans la phase lutéale de votre cycle.
Si vous ne savez toujours pas quand vos dernières règles ont commencé, c'est une bonne idée d'en parler à votre médecin. Votre médecin peut vous aider à calculer la durée de votre cycle et à déterminer la date prévue de vos règles.
