Différence entre insomnie primaire et secondaire ?

L'insomnie est un trouble du sommeil courant qui peut rendre difficile l'endormissement, le maintien du sommeil, ou les deux. Il existe deux principaux types d’insomnie :l’insomnie primaire et l’insomnie secondaire.

Insomnie primaire est une insomnie qui n’est causée par aucune autre condition médicale. Il s’agit du type d’insomnie le plus courant et peut être causé par divers facteurs, notamment le stress, l’anxiété, la dépression et de mauvaises habitudes de sommeil.

Insomnie secondaire est une insomnie causée par une autre condition médicale. Certaines des conditions médicales pouvant provoquer une insomnie secondaire comprennent :

* Conditions médicales affectant le cerveau ou le système nerveux , comme la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques, la maladie d'Alzheimer et les accidents vasculaires cérébraux

* Conditions médicales provoquant de la douleur ou de l'inconfort , comme l'arthrite, les maux de dos, le cancer et les brûlures d'estomac

* Conditions psychiatriques , comme la dépression, l'anxiété, le trouble bipolaire et le trouble de stress post-traumatique (SSPT)

* Médicaments , tels que les stéroïdes, les antidépresseurs, les décongestionnants et certains médicaments de chimiothérapie

* Consommation d'alcool et de drogues

* Consommation de caféine et de nicotine

L'insomnie secondaire est plus fréquente que l'insomnie primaire et est plus susceptible de toucher les personnes âgées.

Traitement

Le traitement de l’insomnie dépend du type d’insomnie et de la cause sous-jacente. Le traitement de l'insomnie primaire peut inclure une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), des techniques de relaxation et des médicaments. Le traitement de l'insomnie secondaire consiste généralement à traiter le problème médical sous-jacent ou à prendre des mesures pour réduire ou éliminer les facteurs à l'origine de l'insomnie.

Prévention

Il n’existe aucun moyen garanti de prévenir l’insomnie, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire votre risque de la développer. Ceux-ci incluent :

* Établir un horaire de sommeil régulier et respectez-le autant que possible, même le week-end.

* Créez une routine relaxante au coucher pour vous aider à vous détendre avant de vous coucher. Cela peut inclure des activités telles que lire, prendre un bain chaud ou écouter de la musique apaisante.

* Assurez-vous que votre chambre est sombre, calme et fraîche .

* Évitez la caféine et l'alcool dans les heures précédant le coucher .

* Faites de l'exercice régulièrement , mais évitez de faire de l'exercice trop près de l'heure du coucher.

* Consultez un médecin si vous souffrez d'un problème de santé provoquant de l'insomnie .