Comment la médecine traditionnelle chinoise traite-t-elle l’insomnie ?
La médecine traditionnelle chinoise (MTC) considère l'insomnie comme un signe de disharmonie ou de déséquilibre au sein du corps. Le traitement MTC de l'insomnie vise à rétablir cet équilibre en s'attaquant aux causes sous-jacentes de l'insomnie. Le traitement peut inclure :
Remèdes à base de plantes :Les herbes ou les formules à base de plantes sont couramment utilisées pour favoriser la relaxation, réduire le stress et l'anxiété et améliorer la qualité du sommeil. Certaines herbes couramment utilisées pour traiter l’insomnie comprennent :
- Longane (Dimocarpus Longan) :Nourrit le cœur et la rate et favorise la relaxation.
- Poria (Wolfiporia Extensa) :Calme l’esprit, élimine la chaleur et réduit l’anxiété.
- Gynostemme :Connu sous le nom de Jiaogulan en chinois, il est traditionnellement utilisé pour favoriser la relaxation et améliorer le sommeil.
- Suan Zao Ren (Ziziphus Spina-Christi) :Il s'agit de la graine de dattes rouges chinoises, qui possède de légères propriétés sédatives.
- Graine de jujube :La graine de jujube a été utilisée pour nourrir le cœur et améliorer la qualité du sommeil.
Acupuncture :Cela implique l'insertion de fines aiguilles dans des points spécifiques du corps pour favoriser la circulation du qi, soulager le stress et l'anxiété et rétablir l'équilibre général.
Changements alimentaires :La MTC souligne l'importance d'une alimentation équilibrée pour promouvoir la santé et le bien-être en général. Les régimes comprennent la réduction de la consommation de caféine et d’alcool, la prise de repas réguliers et l’évitement des aliments lourds ou épicés avant de se coucher.
Ajustements du style de vie :Les praticiens de la MTC peuvent recommander des changements dans votre mode de vie, par exemple en créant une routine relaxante au coucher, en évitant d'utiliser des appareils électroniques avant de vous coucher et en garantissant un environnement de sommeil confortable.
Qigong et Tai Chi :On pense que ces pratiques corps-esprit favorisent la relaxation et réduisent le stress, ce qui peut affecter positivement la qualité du sommeil.
Il est important de noter que le traitement de l'insomnie par la MTC est individualisé en fonction des symptômes spécifiques du patient, de son état de santé général et du diagnostic de la MTC. Consulter un praticien qualifié en MTC est essentiel pour obtenir un diagnostic précis et un plan de traitement approprié.
