Descriptions de Poses de yoga

Les postures de hatha yoga , connu comme asanas , sont conçus pour augmenter la force, l'endurance et la flexibilité . Au fil des générations , ces asanas acquis des noms simples pour plus de commodité , y compris la roue, orienté vers le bas de chien et Le Seigneur de la Danse . Vous familiariser avec les noms de ces poses et leurs descriptions permet de vous déplacer dans les classes plus facilement , quand votre instructeur appelle pour chat et vache , vous saurez exactement quoi faire . Formes et objets
Beaucoup de positions de yoga sont décrites visuellement , comme la roue de pose .

Beaucoup de postures de yoga sont nommés d'après les formes produites par l'organisme . En Triangle , par exemple , vous vous tenez avec vos jambes 3 à 4 pieds de distance , les bras tendus et le torse courbé sur le côté parallèle au sol . La position de vos jambes crée alors une forme triangulaire avec la base formée par les talons et les apex à votre bassin . En équilibre sur vos paumes et vos pieds avec votre corps d'arc vers le haut dans un virage de retour crée une forme arrondie à la colonne vertébrale; . Cet asana est appelée Chakrasana ou La Roue Pose
Le monde naturel

imagerie animale abonde dans asanas de yoga , ce classique est appelé " chien orienté vers le bas " .

nombreux asanas sont nommés d'après des animaux communs . Pour effectuer chat et vache , s'agenouiller sur tous les fours et premier tour le dos vers le plafond comme un chat en colère , puis d'inverser doucement la courbe de votre colonne vertébrale à un arc doux . Une autre posture de yoga classique , la baisse chien orienté , vous demande de placer vos mains et vos pieds sur le sol et redressez vos bras et les jambes tout en déplaçant vos hanches vers l'arrière , comme un chien s'étirant après le repos .

Conditions directionnels
sanskrit terminologie emploie parfois la boussole pour décrire postures , comme l'Ouest Face Pose.

Certains asanas ont de brèves instructions intégrées eux, comme Janv Sirsasana qui se traduit littéralement par genou et Pose chef . Pour effectuer la pose , assis avec une jambe pliée et que le talon niché contre votre cuisse , puis se pencher en avant et étirer votre tête vers votre knee.Translation étendue des termes de yoga de leurs formes originaux en sanskrit révèle que certains noms posture de yoga emploient directions de la boussole . Un simple courbure vers l'avant Assis , dans laquelle vous êtes assis sur le sol, les jambes étendues ainsi en face de vous et charnière avant à partir des hanches tout en atteignant vers vos pieds , est appelé Paschimottanasana ou Ouest face Pose.

Mythologie
Mythologie inspire la description de quelques asanas , comme ce " lord of the Dance " est nommé en l'honneur du dieu hindou Shiva .

Selon « Yoga Journal , " plusieurs asanas sont nommés d'après les chiffres de folklore de l'Inde . Un exemple est Garudasana , ou le Roi des Aigles , dans lequel vous vous tenez sur un pied , les bras et les jambes entrelacées . Assis sur le sol dans une position de rupture avec une jambe tendue en avant et l'autre derrière vous est appelé Hanumanasana , ou Roi des Singes . Le Seigneur de la Danse , du nom d'un aspect de la divinité hindoue Shiva , vous oblige à pencher vers l'avant dans l'espace tout en soulevant une jambe derrière vous , maintenant que le pied dans votre main et en équilibre sur l'autre jambe.