Qu'est-ce que l'insomnie psychophysiologique ?
Facteurs physiques qui peuvent contribuer à l’insomnie psychophysiologique comprennent :
* Génétique :Certaines personnes sont plus susceptibles de développer de l'insomnie en raison de leurs gènes.
* Conditions médicales :Certaines conditions médicales, telles que la douleur chronique, les maladies cardiaques et le diabète, peuvent interférer avec le sommeil.
* Médicaments :Certains médicaments, tels que les antidépresseurs et les décongestionnants, peuvent provoquer de l'insomnie comme effet secondaire.
* Consommation d'alcool et de drogues :La consommation d'alcool et de drogues peut perturber les habitudes de sommeil et rendre difficile l'endormissement.
Facteurs psychologiques qui peuvent contribuer à l’insomnie psychophysiologique comprennent :
* Stress :Le stress est un déclencheur courant de l'insomnie. Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit des hormones comme le cortisol et l’adrénaline, qui peuvent perturber le sommeil.
* Anxiété :L'anxiété est un autre déclencheur courant de l'insomnie. Les personnes anxieuses s’inquiètent souvent de choses comme leur travail, leurs finances ou leur santé, ce qui peut rendre difficile l’endormissement.
* Dépression :La dépression peut également conduire à l'insomnie. Les personnes souffrant de dépression ont souvent un faible niveau d’énergie et une perte d’intérêt pour les activités qu’elles aimaient auparavant, ce qui peut rendre difficile l’endormissement et le maintien du sommeil.
Traitement de l'insomnie psychophysiologique implique généralement une combinaison de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de médicaments. La TCC peut vous aider à apprendre de nouvelles façons de gérer le stress et l’anxiété, et les médicaments peuvent contribuer à améliorer votre sommeil.
