Comment gérer Paranoia

Paranoia affecte votre vie , l'humeur et la capacité de fonctionner sur une base quotidienne . Même si votre paranoïa est légère ou limitée à des choses spécifiques , pensées paranoïdes peuvent vous paralyser de douleur et de peur . Vous devez comprendre que la plupart des pensées paranoïaques sont irrationnelles et infondées . Souvent les gens paranoïaques stress et d'inquiétude au sujet des forces inutiles . Si vous voulez prendre le contrôle de votre vie , suivez ces instructions pour la pensée saine . Instructions
Le 1

éviter la confrontation chaque fois que possible . Parlez poliment et avec courtoisie à d'autres. Si vous n'êtes pas d'accord avec ce que dit quelqu'un , vous devez mettre fin à la conversation ou changer de sujet . Confrontation physique ou verbale plomb au stress et à l'anxiété qui peut induire des pensées paranoïdes .
2

Dis-toi que les voix que vous entendez ou que vous voyez quand vous êtes seul ne sont pas réels . Ignorer les astuces votre cerveau joue sur vous et , finalement, vous pouvez vous entraîner à exister sans ces créations .
3

Parlez de vos soupçons et les craintes à des gens de confiance . Prendre leur avis , même si ils pensent que vous êtes tout simplement erronée . Construire la confiance et obtenir des conseils de vos amis peut vous aider à éviter les pensées paranoïdes .
4

Mangez, sommeil et l'exercice régulièrement afin que votre corps sera en bonne santé . Établir des habitudes saines et des choix de mode de vie afin d'encourager la pensée positive . Concentrer sur les tâches quotidiennes et les tâches de gestion ou de réduire pensées paranoïaques .
5

Demander de l'aide professionnelle si la paranoïa ou paranoïdes pensées persistent .