Comment faire face à la culpabilité Lorsque vous êtes coupable

Les gens ont tendance à se sentir coupable de temps en temps . Comment réagissez-vous à la culpabilité quand vous savez que vous êtes coupable ? La culpabilité est une façon d'apprendre sur le monde et la façon dont nous devrions ou voulons nous comporter . La culpabilité vous permet de rester honnête et vous permet de voir où vous voulez faire des changements dans votre vie . Il ya plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour améliorer les choses pour vous-même et ceux qui sont impliqués dans un incident que vous vous sentez coupable. Instructions
Le 1

accepter ce que vous avez fait et se rendent compte que vous ne pouvez pas le changer . Le passé est le passé et vous ne peut aller de l'avant . La culpabilité est une indication que vous reconnaissez ce que vous avez fait est mal et mal d'autres personnes . Bien que vous ne pouvez pas changer les actions passées , vous pouvez travailler à faire amende honorable pour l'avenir .
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Élaborer un plan pour changer le comportement négatif vous vous sentez coupable. Notez les problèmes et toutes les personnes qui sont touchées par vos actions . Par exemple , si vous avez été stressé au travail et de prendre vos émotions sur votre famille , vous devez d'abord identifier vos facteurs de stress au travail . Vous pouvez ensuite écrire comment agir négativement sur ​​vos émotions se répercute votre famille . Voir comment les choses par écrit incidence d'autres peut vous aider à faire les changements nécessaires dans votre vie pour éviter la culpabilité dans l'avenir .
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faire amende honorable à ces personnes que vous avez mal. Cela pourrait être une simple excuse , fixant quelque chose vous avez cassé ou discuter d'un problème et comment l'éviter à l'avenir . Faire amende honorable est une étape importante dans le traitement de la culpabilité que vous ressentez.
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Apprenez de vos erreurs . Le point de se sentir coupable , c'est de laisser votre esprit sais que vous vous engagez dans un comportement qui n'est pas bon pour vous . Cela signifie que vous devez prendre les mesures nécessaires pour empêcher que le comportement de se produire à l'avenir . Vous pourriez écrire façons vous changer ou parler aux parents et amis qui peuvent vous rappeler de votre désir de changer quand vous commencez à s'engager dans le même comportement de culpabilité provoquant à nouveau .