Différences entre RET et TCC

CBT et RET sont deux termes liés à la psychothérapie . CBT signifie Thérapie cognitivo-comportementale tout RET signifie thérapie rationnelle émotive . CBT est en fait le terme de fourre-tout pour un ensemble d'approches thérapeutiques . RET est l'un des plusieurs approches incluses dans le cadre CBT . CBT

Thérapie cognitivo-comportementale est une catégorie de techniques thérapeutiques . Parmi les approches de TCC sont : la thérapie rationnelle émotive , la thérapie comportementale rationnelle , la thérapie la vie rationnelle , thérapie cognitive , la thérapie comportementale dialectique et schéma axé sur la thérapie . Les thérapeutes ont commencé à embrasser la TCC dans les années 1950 , bien que ses origines philosophiques se trouvent dans la Grèce antique . Grâce à la TCC , thérapeutes effort pour aider les clients à comprendre et à modifier leur propre comportement et de la pensée .
RET

La première approche TCC à gagner en popularité avec des thérapeutes était RET , ou Rational Emotive Therapy . Albert Ellis développé RET en 1955 . Ellis a basé son approche sur la philosophie du stoïcisme antique . Ellis croit que les personnes sont plus touchées par leurs perceptions des événements que par les événements eux-mêmes . Ellis a créé une technique systématique pour les clients connus comme le « modèle ABC des émotions », rebaptisé plus tard par Ellis " ABCDE modèle . " Avec ce modèle , Ellis s'est efforcé d'encourager les individus à assumer la responsabilité de leur propre pensée négative et de travailler à une perception plus positive . Dans les années 1990 , Albert Ellis rebaptisé sa technique de " Thérapie émotive de comportement rationnel " ou REBT .

ABCDE Modèle

La base de RET est le modèle ABCDE émotions . Le modèle ABCDE est une technique individus peuvent utiliser pour gérer les émotions négatives et les croyances . Le "A" se réfère à la " événement d'activation. " Ce sont des moments que la vie ne va pas bien pour l'individu . Le " B " signifie " croyances ". Il s'agit de la façon dont l' individu perçoit l'événement d'activation . Par exemple, si la voiture est à court de gaz , ne l'individu croire qu'elle était en faute pour ne pas remplir le réservoir ou veut-elle croire que cela fait partie d'un complot contre lui . Le «C» correspond à «Conséquences », ou comment l'individu réagit ou pense de l'événement. L'individu doit analyser si sa réaction était positive ou négative . " D " signifie " au différend . " À ce stade, l'individu doit déterminer si ses croyances sont rationnelles ou irrationnelles . Si elle constate que ses croyances sont irrationnelles , elle doit les contester sur la base de preuves empiriques ou sa propre logique . Le «E» se réfère à «l'effet ». A ce stade , l'individu crée des croyances plus rationnelles fondées sur la logique ou éléments de preuve relatifs à la situation .
Différence

La différence entre les deux termes CBT et RET sont en outre compliqué par leur étant utilisés de façon interchangeable par les thérapeutes et dans les publications de psychothérapie . CBT est le nom de la catégorie globale des approches , tandis que RET est le nom d'une approche spécifique . Par conséquent , RET est un type de TCC .