L'estime de soi Builder Activités
L'estime de soi est une émotion importante dans la vie de tous les jours . Il peut aider une personne à effectuer des tâches de routine avec plus de confiance ainsi que de donner un sentiment général de bien -être . Si vous souffrez de faible estime de soi , intégrer des exercices dans votre routine quotidienne qui va booster votre confiance et avez-vous sentir mieux dans votre peau en un rien de temps . Exercices pour l'estime de soi peuvent inclure des activités que vous aimez et qui vous donnera une idée de vos réalisations ou améliorer un regard positif sur vous-même . Créer un album propos Yourself
Un album peut être un moyen pour vous rappeler de vos réalisations , vos amis et votre famille qui vous et d'autres activités qui font le bonheur dans la vie quotidienne aiment . Vous pouvez inclure des photos d'événements où vous avez trouvé vous-même entouré par la société que vous aimez, comme une fête de famille ou des photos qui mettent en valeur les choses que vous êtes fier de , comme un diplôme ou d'accomplissement personnel . Retour à ce carnet à chaque fois que vous vous sentez en manque d'estime de soi . Création d'un livre entièrement sur vous-même peut améliorer votre confiance en vous montrant que votre vie est pleine d'événements et les personnes qui sont importantes pour vous et que vous aviez une main dans la création . Parfois, tout ce dont vous avez besoin pour prendre votre confiance est un rappel de la façon dont vous mettez votre vie ensemble.
Faites une liste
la liste de vos caractéristiques personnelles positives peuvent aider augmenter votre estime de soi et la confiance quand vous vous sentez déprimé . Commencez votre liste avec un titre , comme « je m'aime Parce que ... » ou « je suis bon ... », puis continuer la liste avec des traits qui correspondent à cette catégorie. Un exemple pourrait être : «Je suis bon à échéances complétant , être respectueux et avoir de la patience . " Effectuer cette liste dans votre portefeuille ou votre sac à main, et tirez-le quand vous avez besoin d'un ascenseur . Vous pouvez aussi avoir des amis et la famille ajouter des choses positives à cette liste pour vous rappeler comment les autres vous soutiennent.
Apprenez quelque chose de nouveau
Apprendre quelque chose de nouveau peut être un booster l'estime de soi . Ce passe-temps peut être quelque chose d'apprendre à cuisiner un nouveau plat à la façon de plier une grue d'origami. Souvent, vous pouvez trouver des cours dans les collèges ou universités locales qui sont faites pour les gens qui cherchent à apprendre de nouveaux loisirs . Choisissez quelque chose que l'on peut obtenir pour vous et que vous trouvez à être une expérience relaxante . Y compris les membres de la famille ou des amis proches de votre expérience d'apprentissage peut aussi être un moyen de créer un environnement sûr et favorable pour vous-même pendant que vous essayez quelque chose de nouveau .
