Les théories cognitivo-comportementale
théories cognitivo-comportementales se concentrent sur la façon dont vous pensez ( cognitif ) et comment vous pouvez changer que la pensée ( le comportement ) . Thérapie cognitivo-comportementale permet d'éviter de plonger dans le passé pour trouver des réponses au stress ou contrarié . Il essaie de donner les outils individuels de l'esprit pour aider à faire face aux problèmes dans le présent. Types
thérapie cognitive de Aaron Beck se concentre sur le changement de comportement d'un individu en modifiant d'abord la façon dont il se sent émotionnellement . Le changement de comportement suivra , disent les tenants de cette théorie. Une autre théorie qui mêle à la fois cognitive et comportementale est la thérapie émotive de comportement rationnel . Albert Ellis a développé la théorie en 1955 . Elle se concentre sur le traitement à court terme , conçu pour aider les gens à remplacer le comportement dommageable avec des options plus positives .
Importance
théories cognitivo-comportementales sont largement acceptés et utilisés par les services médicaux . En Grande-Bretagne , l'Institut national pour la santé et l'excellence clinique ( NICE) donne des conseils sur la mise en thérapie cognitivo-comportementale pour une gamme de conditions, y compris la dépression , le trouble de stress post-traumatique et l'anxiété .
Avantages
Photos
auteur de Harry Potter JK Rowling a révélé qu'elle avait thérapie cognitivo-comportementale pour traiter la dépression grave après la rupture de son mariage . Rowling a eu neuf mois de traitement qui l'a aidée .
