Programmes de prévention de la maladie d'Alzheimer
La maladie d'Alzheimer , ou AD , est une maladie dégénérative du cerveau de cause inconnue et est la forme la plus commune de démence . Malgré l'absence d'un traitement de la MA , il existe plusieurs programmes de prévention qui permet de choisir . L'Institut national sur le vieillissement dit que s'engager dans l'exercice régulier , le maintien d'une alimentation saine , en évitant les toxines et participer à des activités cognitives tous aider à ralentir le processus dégénératif de la MA. Exercice
La stratégie de retard le plus efficace pour la maladie d'Alzheimer est l'exercice. Un rapport de la Mayo Clinic dit que «les gens qui sont physiquement actifs sont moins susceptibles de connaître une baisse de leur fonction mentale et ont un risque réduit de développer la maladie d'Alzheimer . " L'exercice cardiovasculaire , stretching, et le poids et la formation de résistance à améliorer le fonctionnement cognitif , lente des lésions cérébrales et de réduire considérablement le risque de développer la MA .
Régime
Maintenir une saine alimentation joue un rôle crucial pour retarder le développement de la maladie d'Alzheimer . L' inflammation du cerveau , associé à la résistance à l'insuline, se traduit par la lésion des neurones et leur capacité à communiquer correctement avec l'autre. Consommer des aliments qui sont riches en oméga- 3 les acides gras , tels que les noix , le poisson et les grains entiers , aide à prévenir l'apparition de la MA.
Toxines Éviter
Éviter les toxines comme l'alcool et les cigarettes est l'une des meilleures mesures préventives un individu peut prendre pour retarder l'apparition de la maladie d'Alzheimer . Si une personne cesse de fumer , la circulation du sang dans tout le corps et le cerveau améliore presque immédiatement . Cependant, les dommages au cerveau causés par boire beaucoup peut être reprise que dans ses premiers stades .
Activité mentale
livrer à des activités cognitives améliore le fonctionnement du cerveau . Résolution teasers esprit et jeux de mots sont des moyens efficaces et agréables à promouvoir la mémoire et d'accroître les réserves du cerveau . De simples changements dans vos activités quotidiennes permettent à votre cerveau de créer de nouvelles voies . Des activités comme alternant les routes la maison du travail et l'aide de votre main moins dominante pour effectuer des tâches sont des moyens efficaces pour améliorer votre dextérité mentale .
