Comment surveiller les symptômes du TDAH

trouble déficit TDAH , ou de l'attention avec hyperactivité , affecte des millions de personnes dans le monde . Les enfants et les adultes souffrent aussi bien des symptômes de TDAH , et beaucoup ne savent même pas qu'ils sont victimes de la maladie. Comportement commun avec le TDAH comprend une incapacité de prêter attention , des problèmes avec le contrôle des impulsions , et d'être trop active. Le TDAH est une maladie grave qui peut entraîner une incapacité à fonctionner correctement à l'école , au travail ou dans des situations sociales . Heureusement, il existe d'excellents moyens pour contrôler les symptômes du TDAH . Choses que vous devez
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Comment surveiller les symptômes du TDAH
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Faites attention à l'inattention . Selon la clinique Mayo , le TDAH entraîne l'esprit à errer pendant des tâches et des efforts mentaux intenses --- voir référence 1. Gardez un journal de situations qui marquent quand votre esprit se met à vagabonder --- si vous ne parvenez pas à prêter attention aux détails , ou quand vous faites des fautes d'inattention , par exemple . Vous pouvez également perdre éléments communs, sont facilement distraits , être étourdi, ou éviter les activités qui nécessitent un effort mental lourd. Suivre la fréquence de ces événements et leur type dans votre journal . Marquer comme « inattention ». C'est le cas lorsque votre esprit vagabonde au travail , ou d'oublier une tâche quotidienne telles que le tournage dans un rapport .
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Faites attention à votre niveau d'activité . L'un des signes les plus évidents d'hyperactivité comme un symptôme du TDAH est l'incapacité à rester assis --- voir référence 2. Vous remarquerez peut-être que vous de remuer souvent , se sentent nerveux, toujours besoin de faire quelque chose , d'interrompre les conversations , ou ont du mal à contrôler impulsions de base . Tenir un journal séparé de ces comportements et leur fréquence pour surveiller les symptômes du TDAH . Marquez la situation , et le comportement hyperactif qui se produit , comme «hyperactif ». Cela comprend l'inconfort lors d'une conférence ou d'une réunion , et tout besoin compulsif de se lever et de marcher .
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Surveillance de l'impulsivité . Parlant de son tour , d'interrompre ou de devenir hyperactive dans les situations calmes sont toutes les questions du contrôle des impulsions --- voir la référence 2 . Assurez-vous de tenir un journal de l'impulsivité et de la fréquence à laquelle ces sentiments se produisent . Marquer comme « impulsif ».
4 Ayez les amis et les symptômes de l'aide de la famille de surveillance du TDAH; il est souvent difficile de contrôler la fréquence de vos propres symptômes du TDAH . Partagez avec vos amis et votre famille tous les comportements qu'ils devraient rechercher tout en surveillant vos symptômes . Demandez-leur de vous le comportement et sa fréquence , ou d'écrire leurs commentaires dans votre journal .
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Déterminez si votre comportement est normal ou anormal . La plupart des gens sont inattentifs , hyperactifs ou impulsifs à la fois. Cependant, les symptômes du TDAH ne devraient pas se produire sur une base quotidienne --- voir les références 1 .
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Voir un professionnel qualifié. Si vous êtes inquiet que vous avez un grand nombre des symptômes du TDAH , un professionnel qualifié peut fournir des tests et un diagnostic correct . Demandez à un ami , membre de la famille ou un médecin de famille pour un renvoi à un professionnel de la santé mentale . Montrez votre professionnel de la santé mentale de votre journal de symptômes pour aider au diagnostic .