Thérapie cognitivo-comportementale pour la dépression et Anxiété

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC ) est un traitement bien documenté pour la dépression et l'anxiété . La TCC est une thérapie à court terme qui se concentre sur l'apprentissage des pensées et des comportements constructifs pour remplacer les destructeurs . Caractéristiques

CBT n'est pas un traitement généralisé . Méthodes de TCC sont spécialement conçues pour les différents types d'anxiété et de dépression .
Traitement cognitivo

traitement cognitif est un principe de la TCC , et il s'agit de recâblage des pensées négatives en pensées positives . Cette méthode se fonde sur l'idée que les pensées stimulent humeurs .

Thérapie comportementale

de thérapie comportementale , le deuxième principe de la TCC , est souvent appelée « la thérapie d'exposition " . Il s'agit de vous exposer progressivement à des comportements sains .
Anxiété et TCC

TCC est considérée comme un traitement à long terme la plus efficace pour l'anxiété . Les médicaments peuvent temporairement freiner les manifestations physiques de l'anxiété , mais ils ne s'arrêtent pas les processus de pensée destructeurs qui provoquent l'anxiété pour commencer.
Dépression et TCC

études montrent TCC pour être tout aussi efficace que les médicaments pour traiter la dépression . Mais un avantage de la TCC est que, contrairement aux médicaments, la thérapie n'a pas d'effets secondaires .