Comment bénéficier de thérapie de groupe

Parfois, lorsque vous avez été conseillé d'entrer dans la thérapie , il est plus facile et moins intimidant de se joindre à un groupe . Il ya beaucoup de groupes disponibles qui adresse à peu près tous type de problème . Si votre médecin ou un thérapeute estime que cette situation pourrait fonctionner pour vous , suivez ces étapes pour bénéficier au maximum de votre thérapie de groupe . Instructions
Le 1

apparaissent chaque semaine . En vous inscrivant à la thérapie de groupe , vous avez pris l'engagement de vous-même et les membres du groupe . La première étape pour tirer le meilleur parti de vos séances est d'y être cohérente, la formation de liaisons et de contribuer .
2

Participer aux discussions de groupe . Comme vous devenez à l'aise avec votre groupe , vous devriez commencer à se sentir plus à l'aise pour ajouter aux sessions , partager ce que vous ressentez à l'intérieur . Vous bénéficierez d' une thérapie de groupe si vous permettez aux membres de mieux vous connaître et ce qui vous a amené là.
3

Écoutez attentivement . Une fois que vous avez obtenu à l'aise , veillez à ne pas dominer les discussions . Comme vous le savez , ce n'est pas une séance de thérapie personnelle , et tout le monde doit avoir une chance de participer .
4

prendre des risques . Comme vous participez et écouter chaque semaine , la confiance doit être construit entre vous et les autres membres du groupe . Le groupe fournit un environnement sûr pour vous d'essayer de nouvelles approches, les réponses et les comportements que vous voulez changer , et si vous donner des commentaires constructifs .
5

possédez vos sentiments . Quand vous êtes dans la thérapie de groupe , vous bénéficierez de plus si vous parlez en termes de «je» plutôt que « tu» . Être honnête avec vous-même et prendre le contrôle de vos sentiments , vous vous sentirez en meilleure santé et plus bénéficiez de groupe.
6

Remplissez vos devoirs . Votre travail ne s'arrête pas à la fin de la thérapie . Lorsque vous sortez par la porte , prendre la semaine prochaine pour réfléchir à ce que le groupe a discuté et commencer à l'appliquer à votre propre vie .