Comment faire face à Disappoinments

Traitement des déceptions est important pour votre santé et votre bien-être. Selon Michael Ashworth , Ph.D. , à PsychCentral , les gens qui sont souvent déçus ont plus de problèmes physiques et mentaux que ceux qui ne sont pas . Les gens qui sont déçus ont tendance à avoir des niveaux plus élevés de stress et de dépression que les personnes qui traitent efficacement avec leurs déceptions. Apprendre à gérer vos déceptions dans la vie vous aidera à vous sentir mieux et devrait améliorer vos relations avec les autres . Instructions
Le 1

Modifier ou repenser vos attentes dans la vie . Les personnes ayant des attentes élevées ou irréalistes auront tendance à être déçu plus souvent que les personnes qui sont réalistes sur la vie . Ashworth suggère de parler aux membres de la famille et des amis pour aider à déterminer si vos attentes dans la vie sont trop élevés ou sont une cause directe de vos déceptions .
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Décidez si vos déceptions sont au centre d'une certaine personne ou un événement , en particulier quelque chose que vous êtes incapable de changer . Repérer une cause de vos sentiments peut vous aider à trouver des façons de les surmonter . Par exemple , si vous êtes toujours déçu de votre mère parce qu'elle ne tient pas ses promesses , vous pouvez vous dire que c'est la façon dont elle est et d'être sceptique sur tout ce qu'elle dit dans l'avenir . Si elle fait suite à une promesse , c'est très bien, mais si elle n'est pas, vous auront déjà été m'y attendais pas .
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Changer vos habitudes de pensée sur la vie et les déceptions . Penser négativement ou se concentrant sur la mauvaise ne servira qu'à perpétuer déceptions. Ayez une liste de pensées positives et d'affirmations d'aller à chaque fois que vous vous trouvez en mettant l'accent sur ​​l'aspect négatif de votre vie et devenir déçu .
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Vérifiez votre style de communication . Ashworth dit beaucoup de déceptions sont le résultat de malentendus et d' erreurs de communication . Écoutez ce que les gens ont à dire et leur demander de répéter en d'autres termes si vous n'êtes pas sûr de ce qu'ils veulent dire . Avoir une image claire vous aidera à savoir à quoi s'attendre et éviter d'être déçu quand les choses ne se passent pas comme vous l'aviez prévu .
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Soyez prêt à pardonner . Les déceptions peuvent aussi être le résultat de la tenue à la colère et blessé . S'accrocher à ce mal peut entraîner une relation endommagé qui ne la hauteur de vos attentes et vous déçoit donc . Pardonner à quelqu'un pour un mauvais passé peut être un processus de guérison pour les deux personnes , qui se traduit par une amélioration des relations .