Comment vaincre la peur de l'Interstate voiture

Conduire les autoroutes à plusieurs voies connues de camionneurs comme " la supersled " peut être intimidant . Haute vitesse , le surpeuplement et de longues étendues sans sorties peuvent déclencher quelque chose de mains moites à une véritable crise de panique . Peur de conduire sur les autoroutes est considéré comme une phobie de la situation . ( Une phobie est une peur irrationnelle . ) Ils sont également tirées des réponses à une menace perçue . Les mots clés de cette déclaration sont « tirés » et « perçus ». " Perception ", la peur se concentre sur quelque chose qui n'est pas encore arrivé , mais pourrait à l'avenir . "Quelque chose" qui est appris peut être désappris la patience et de la persévérance . «Faites la chose que vous craignez , " Ralph Waldo Emerson a dit , " et la mort de la peur est certaine . " Instructions
Le 1

Commencez par pratiquer conduite sur autoroute excursions limitées . Pas de bébé sont bonnes . Pendant la journée, quand le trafic est faible ( pas à l'heure de pointe ) , obtenir sur l'autoroute avec l'intention fixe d'aller que jusqu'à la prochaine sortie . Si cela est tolérable , la prochaine fois aller deux sorties et descendre . Modification du comportement peut être un processus lent .
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Réduire ou éliminer les distractions . Laissez les enfants et le chien à la maison . Éteignez le téléphone cellulaire . Ne prenez pas de passager . Éteignez la radio , sauf si la musique de fond permet de réduire l'anxiété .
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Élargir la gamme avec un voyage plus long . Lorsque vous allez plusieurs sorties sur l'autoroute est confortable , une carte et étudier la voie à un but en détail .
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Si l'accès de l'ordinateur est disponible , utilisez un site Internet , une telle MapQuest , pour obtenir instructions détaillées de conduite à l'emplacement cible . Imprimez-les en gros caractères et les poser sur le siège pour la référence facile, mais n'essayez pas de les lire pendant que vous conduisez . Autoroutes ont des couloirs de sécurité à l'extrême droite , où il est OK pour se ranger et s'arrêter, reprendre votre souffle et vérifier les directions. Rester dans la voiture , mais --- sortir sur le bord d'une autoroute n'est pas recommandée, sauf en cas d'urgence
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Obtenez un GPS (système de positionnement global ) et le programme de la destination . Cette petite voix que certains ont baptisé " Notre-Dame du tableau de bord " donnera des instructions aux alertes telles que « Dans 500 mètres , fusionner droite sur la route 13 " --- et elle sera encore là après un mauvais tour: « Tournez-vous et revenir à l'autoroute 31 . "
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Si une aide supplémentaire est nécessaire , consulter un psychologue pour des conseils pour surmonter une phobie . Les techniques apprises seront vaut le coût d' une visite d'une heure.
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Pensez de se perdre comme une opportunité à explorer. Trouver un chemin de la maison à travers un territoire inconnu peut apporter une confiance accrue et d'ouvrir de nouveaux champs à conquérir .