Comment vaincre la peur de Thunder

Si vous avez une peur du tonnerre , vous n'êtes pas seul . La peur du tonnerre est officiellement appelé brontophobia et peut conduire à des attaques de panique réels pour les malades . Si votre peur du tonnerre interfère avec votre vie ou vous causer des symptômes tels que des nausées , l'anxiété et la transpiration , il est important de prendre les mesures appropriées pour travailler pour aider à surmonter votre peur . Surmonter tout type de phobie n'est pas facile , mais il peut être fait en prenant des mesures positives lentement dans la bonne direction . Choses que vous devez
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Le 1

faire de petits changements à votre comportement lors d'une tempête . Si vous fermez normalement les stores et de cacher sous un vide pendant un orage , envisager d'ouvrir les stores partiellement au cours de la prochaine tempête . Si votre corps est généralement recouvert d'une couverture , pour tenter de maintenir le vide que sur vos genoux et pas sur votre tête.
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montre tonnerre à la télévision sur une journée parfaitement ensoleillée . Procurez-vous un documentaire sur les tempêtes ou même un film de fiction .
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figure où votre peur du tonnerre origine . Il est possible que quelque chose a pu se produire au cours de votre enfance qui vous a fait d'avoir une faible tolérance à des bruits forts . Tonnerre peut également être pour vous rappeler de quelque chose de négatif dans le passé , comme une invasion de domicile survenue lors d'un orage ou d'un parent qui est décédé un jour de tempête .
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Évitez les comportements obsessionnels , comme en vérifiant constamment sites météo ou regarder la météo sur les nouvelles en prévision de la prochaine tempête .
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Inscrivez- thérapie. Un thérapeute professionnel peut vous donner des conseils sur la façon de gérer vos symptômes et changer vos comportements . Vous pouvez également parler de vos craintes et votre passé en confiance . Dans certains cas , votre thérapeute peut même vous référer à un psychiatre pour les médicaments de l'anxiété si votre peur vous consume .
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Sortez pendant un orage quand vous vous sentez prêt . Vous n'avez pas besoin d'aller loin de votre maison , même de mettre le pied sur un porche avec un surplomb pendant une minute peut vous aider à surmonter votre peur

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