Luminothérapie pour les troubles de panique
La plupart des attaques de panique se produisent généralement sans avertissement , sans une cause externe, générant un certain nombre de symptômes psychologiques et physiologiques . Les symptômes incluent des étourdissements , transpiration , tremblements et accélération du rythme cardiaque accompagnée d' un sentiment accablant de fear.The American Journal of Psychiatry (2006 ) ont rapporté les effets de guérison de la luminothérapie sur la dépression saisonnière et non saisonnière . Pour cette raison, la recherche psychiatrique recherche à présent des effets bénéfiques possibles de la luminothérapie sur d'autres troubles tels que l'anxiété , l'insomnie et les douleurs musculaires , ainsi que des troubles de panique . Identification
Le National Institutes of Health ( NIH ) signale que plus de 1 million d'Américains souffrent d'une forme de trouble panique . Selon le Dr David Barlow , le trouble panique se présente comme l'une des plaintes les plus courants émotionnels , devenant ainsi un problème de santé majeur .
Pour un diagnostic de trouble panique , le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux ( DSM- IV ) nécessite la présence d'au moins quatre des symptômes les plus courants , tels que l'essoufflement, des étourdissements , des palpitations cardiaques et la peur de mourir . En outre, la détresse sur la possibilité d'une autre attaque doit durer au moins un mois .
Caractéristiques
luminothérapie se réfère à l'utilisation de la lumière visible ou de couleur pour traiter une variété de troubles émotionnels et physiques . Selon le Dr Daniel Kripke , avantages thérapeutiques résultent de l'intensité ainsi que la durée d'exposition à la lumière. L'intensité lumineuse varie de très élevé, comme associé à la lumière du soleil ( 10 000 lux) , ou très faible , comme la lumière associée à un jour nuageux (2500 lux ) .
Fonction
Photos
Dr Kripke suggère que notre mode de vie moderne nous amène à passer moins de temps au soleil . Pour cette raison, le corps souffrent . La luminothérapie semble compenser le manque de lumière du soleil , qui apparaît essentielle à notre santé physique et émotionnelle .
Précisément , le Dr John Downing , un chercheur de luminothérapie pionnier , a suggéré que la luminothérapie semble stimuler divers domaines du cerveau responsables de notre santé émotionnelle et physique .
psychiatres de l' Albert Einstein College of Medicine ont déclaré traiter avec succès une jeune femme qui a souffert des attaques de panique avec luminothérapie . Ses attaques semblaient être liés à un trouble affectif saisonnier ( SAD ) , une condition associée à l'absence de la lumière du soleil pendant les mois d' hiver . Après avoir reçu la luminothérapie , son état s'est amélioré .
Considérations
Pour application générale , l'équipement de thérapie par la lumière se compose d'un petit boîtier qui peut être placé sur une table ou un bureau. La boîte comprend une ampoule fluorescente et un écran diffusant en plastique . Pour recevoir le traitement , vous vous asseyez simplement près de la boîte , avec la tête et le corps incliné vers la lumière . Vous pouvez lire, écrire ou manger pendant votre traitement , qui dure entre 15 minutes et 2 heures. Vous pouvez diviser ces séances en fonction de vos besoins .
Avertissement
Une étude menée par Alan O. Kogan et Patricia M. Guilford signalé des effets secondaires mineurs associés à la luminothérapie tels que maux de tête , des étourdissements et des problèmes de vision . Cependant , ces effets secondaires enregistrés comme doux et ne durent que peu de temps .
Néanmoins , le Dr Kripke met en garde contre regardant la lumière ainsi que de ne pas utiliser un traitement ci-dessus 10 000 lux . En outre, il recommande une source de traitement par la lumière avec une exposition minimale de la lumière ultraviolette .
