Si vous appelez la hotline suicide et qu’elle met en attente, que devez-vous faire ?

Si vous appelez la hotline suicide et qu'elle vous met en attente, voici quelques mesures que vous pouvez prendre :

1. Restez en ligne : Il peut être frustrant d'être mis en attente, mais il est important de rester en ligne jusqu'à ce que quelqu'un puisse vous parler.

2. Respirez profondément : Essayez de prendre quelques respirations profondes pour vous calmer et gérer votre anxiété pendant que vous êtes en attente.

3. Pensez à d'autres moyens d'obtenir de l'aide : Pendant que vous attendez en ligne, vous pouvez essayer de contacter un ami, un membre de votre famille ou une autre personne de confiance pour obtenir de l'aide. Vous pouvez également essayer des ressources en ligne ou des applications de santé mentale pour obtenir une assistance supplémentaire.

4. Prenez soin de vous : Participez à des activités qui vous aident à vous détendre et à faire face au stress, comme écouter de la musique apaisante, lire ou pratiquer la pleine conscience.

5. Appelez une autre ligne d'assistance téléphonique pour la prévention du suicide : Si l'attente en ligne est trop longue ou si vous vous sentez particulièrement angoissé, vous pouvez essayer d'appeler une autre ligne d'assistance téléphonique pour la prévention du suicide ou un service d'assistance en cas de crise.

6. Demandez l'aide d'un professionnel : Si vous avez des pensées suicidaires persistantes ou un sentiment de désespoir, envisagez de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous fournir du soutien, des conseils et des options de traitement pour vous aider à traverser cette période difficile.

N’oubliez pas que demander de l’aide est une étape courageuse vers votre bien-être émotionnel. N'hésitez pas à demander de l'aide si vous vous sentez suicidaire ou en crise.