Comment arrêter sentir gêné

Que vous avez parcouru sur la salle de bain avec votre jupe niché dans vos collants , trébucha et tomba sur le visage en face de quelqu'un que vous voulez impressionner , ou tout simplement souffrir d'un manque général de confiance , vous ' avez probablement embarras vécu à un moment ou un autre . Récupération d'un incident embarrassant ou vaincre la timidité générale nécessite un travail et de la persévérance . Regagnez votre confiance et garder la tête haute . Instructions
Le 1

rire de vous-même . Tant que vous êtes humain , vous allez rencontrer des situations embarrassantes occasionnels . Cela ne signifie pas qu'il ya quelque chose de mal avec vous . Choses embarrassantes arriver à tout le monde. Riez -les et déplacez- le .
2

Construisez votre confiance . Sachez que l'embarras est généralement un état temporaire de l'esprit . Rappelons moments où vous vous êtes senti particulièrement confiant . Rappelez-vous les occasions que vous avez senti fort , efficace et digne .
3

Faites une liste de tous vos bons points, aptitudes et compétences . Ce n'est pas le moment d'être modeste . Inscrivez autant de choses que vous pouvez penser , si vous souhaitez ou non les exprimer à haute voix ou parler à un autre . Relisez votre liste une couple de fois par jour . Sachez que vous avez beaucoup à offrir et voir l'embarras occasionnels dans une perspective appropriée .
4

Prenez note de vos pensées . Quel genre de messages que vous envoyez à vous-même sur une base quotidienne ? Vous dites-vous que vous êtes stupide , laid, dire ou inutile ? Chang ces messages en utilisant des affirmations positives . Créer une liste de type , des déclarations d'amour sur vous-même de répéter à haute voix sur une base quotidienne .
5

Rappelez-vous de moments embarrassants que vous avez été témoin que d'autres personnes impliquées . Comment sont-ils comportés ? Ont-ils répondu avec colère, de honte , de culpabilité ou d'autres émotions négatives , ou ont-ils rient d'eux-mêmes , se rendent compte que personne n'est parfait , et se concentrer sur leur journée ? Modéliser votre comportement après un peuple confiant qui refusent de laisser un petit recul amener vers le bas.