Comment éviter les monologues négatifs

Les monologues négatifs , c'est quand vous vous dites quelque chose de négatif sur vous-même ou une situation que vous êtes monologues négatifs vient souvent d'un manque de confiance et peut finir par vous faire sentir encore moins confiants que vous étiez lorsque vous avez commencé le soliloque négatif . Suivez les étapes ci-dessous pour commencer à éviter les pensées négatives . Instructions
Le 1

Évitez d'utiliser les mots « devrait», « pourrait », «devoir» ou « devraient ». Tous ces mots faire est de vous faire sentir coupable . Essayez de remplacer ces mots par « peut » ou « seront ».
2

Utilisez les mots " je " au lieu de " je vais essayer . " Dire que vous allez essayer quelque chose signifie que exactement cela: que vous allez essayer et vous pourriez ne pas réussir. Dire que vous voulez dire que vous êtes confiant et vous imaginant succès .
3

Acceptez les compliments au lieu de protester contre eux . Lorsque vous recevez un compliment , être aimable à ce sujet et dire simplement «merci» et le sourire .
4

Évitez d'utiliser des étiquettes négatives pour vous-même . Vous appeler stupide ou de la graisse ne baisser votre estime de soi . Si vous n'êtes pas satisfait de quelque chose, faire un plan pour changer la place de vous battre à ce sujet .
5

cesser de penser et de dire que vous allez échouer . Vous pouvez constater que vous n'êtes pas en mesure de faire quelque chose . Tant que vous essayez et apprenez quelque chose dans le processus , vous ne serez jamais vraiment sûr.
6

évaluer de façon réaliste les mauvaises situations . Au lieu de souffler la situation hors de proportion , être réaliste quant à l'évaluation et les conséquences .
7

Parler clairement et avec confiance quand on parle à d'autres. Mumbling ne vous faire sentir et paraître moins confiant.