Pour quel type de problème de santé mentale l’exercice peut-il aider ?

* Anxiété : L'exercice peut réduire les symptômes d'anxiété en augmentant la production d'endorphines, qui ont des effets bénéfiques sur l'humeur. L’exercice peut également aider à réduire le stress et la tension musculaire, qui peuvent tous deux contribuer à l’anxiété.

* Dépression : Il a été démontré que l’exercice physique est un traitement efficace contre la dépression légère à modérée. L’exercice peut aider à améliorer l’humeur, à renforcer l’estime de soi et à réduire le stress, ce qui peut contribuer à atténuer les symptômes de la dépression.

* Trouble de stress post-traumatique (SSPT) : L'exercice peut aider les personnes atteintes du SSPT à gérer leurs symptômes en réduisant le stress, en améliorant le sommeil et en améliorant l'humeur. L’exercice peut également aider les personnes atteintes du SSPT à se sentir plus en contrôle de leur corps et de leur esprit, ce qui peut contribuer à réduire les symptômes d’anxiété et de dépression.

* Troubles de l'alimentation : L’exercice peut aider les personnes souffrant de troubles de l’alimentation à retrouver leur santé physique et à normaliser leurs habitudes alimentaires. L’exercice peut également contribuer à améliorer l’humeur et l’estime de soi, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de troubles de l’alimentation.

* Troubles liés à l'usage de substances : L’exercice peut aider les personnes souffrant de troubles liés à l’usage de substances à réduire leurs envies de fumer et à améliorer leur santé globale. L’exercice peut également contribuer à promouvoir des mécanismes d’adaptation positifs et à renforcer l’estime de soi, ce qui peut être utile aux personnes souffrant de troubles liés à l’usage de substances.