interne et Causes externes de stress
stress rend les gens se sentent inquiets , sous pression et parfois hors de contrôle . Trop de stress sur votre corps peut causer une maladie physique ainsi que les problèmes du système nerveux . Le stress se produit en interne (mentalement ) et dans des situations externes ( changements physiques et de la vie et environnements) . Négociation et gestion du stress est indispensable à l'équilibre de votre santé physique et mentale globale tout en restant sans souci . Finances et pressions de travail
soucier de vos finances est juste l'une des nombreuses causes de stress interne . Si vous êtes nerveux au sujet de factures , paiements de voiture en retard ou des frais de scolarité , il peut déranger et perturber votre vie . Un autre exemple de contrainte interne inclut le stress de la performance au travail . Contrainte interne peut souvent être déclenchée par la pression au travail , la pression pour garder ou trouver un emploi ou de conflit en milieu de travail ( qui , alternativement , est contrainte externe ) .
Vie dramatique Change
changements de vie dramatiques déclenchent souvent un stress interne et externe. Quelques changements internes de vie dramatiques pourraient impliquer d'adaptation avec un ami proche ou la mort d'un membre de la famille tout en un facteur de stress externe dans la même situation pourrait découler de la planification des funérailles ou faire des arrangements vous-même. D'autres changements de vie dramatiques et les facteurs de stress externes comprennent de passer à une nouvelle maison , de déménager dans une nouvelle école ou vivre des événements inattendus, tels que votre adolescent de devenir parent .
Négativité et attentes irréalistes
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Avoir des attentes irréalistes au sujet de n'importe quel sujet est une passerelle pour permettre à des tensions internes à affecter votre esprit . Tentative de croire que vous obtiendrez plus que physiquement possible dans toute situation ne fera que vous vous sentez déçu , provoquant un stress interne de ne pas être «parfait». En outre, l'absorption des commentaires négatifs et la diffusion de la négativité des opinions et de la conversation ( pessimiste ) va ajouter à l'effort interne de croire et le partage de la négativité .
Peur
peur provoque interne le stress tout au long de la vie des gens chaque jour , dans les deux tâches quotidiennes et des décisions importantes . La peur empêche les gens de tenter de nouveaux passe-temps ou aventures , mais il peut aussi motiver les autres à surmonter --- se débarrasser de la contrainte interne . La peur de parler en , serpents venimeux publics , voler et aller à une fête sont des exemples de phobies qui provoquent le stress interne .
