Comment avoir confiance en soi à 40

La confiance en soi est une qualité essentielle pour chaque partie de votre vie à chaque étape de votre vie . Les gens avec une grande confiance en soi ont la foi en eux-mêmes besoin de prendre des risques et essayer de nouvelles choses . Ils ont tendance à avoir plus de succès parce qu'ils font plus de tentatives . De plus , d'autres personnes peuvent instantanément détecter et de répondre positivement à une grande confiance en soi, ce qui conduit à encore plus de succès , que ce soit socialement , professionnellement ou personnellement . Il n'est jamais trop tard pour commencer à construire votre confiance en soi, donc si votre 40e anniversaire est derrière vous , vous pouvez toujours commencer aujourd'hui à changer votre vie . Instructions
Le 1

prendre un risque . Cela ne signifie pas conduire du mauvais côté de l'autoroute ou de cesser de porter une ceinture de sécurité . Au contraire, cela signifie prendre des petits risques inoffensifs . Rechercher un étranger dans l'oeil pendant trente secondes; dire bonjour à une personne à un passage pour piétons . La pire chose qui peut arriver de ceux-ci est que l'étranger pensera que vous êtes un peu bizarre; si vous faites cela assez souvent, vous allez commencer à intérioriser le fait que les sentiments d'un étranger ne sont pas vraiment pertinentes .
2

exercice . Faites du yoga , faire des promenades ou des trajets réguliers , soulever des poids ou faire quelque chose qui vous fait transpirer un peu et vous fait bouger autour . Cela libérera des endorphines , qui vous fera vous sentir plus heureux et plus et plus confiant que vous atteignez vos objectifs de l'exercice . Si vous écrivez comment vous faites tous les jours (combien de poids que vous soulevez , à quel point vous avez dans combien de temps ), vous aurez un empirique , la source d'information quantifiable quant à combien vous progressez . Cela vous fera sentir mieux sur vous-même que vous aurez des preuves concrètes quant à la façon forte , en bonne santé que vous êtes.
3

loi confiant. Les gens autour de vous ne pouvez pas dire généralement entre une réelle confiance et faux confiance; si vous faux confiance , les gens vont vous répondre que si vous êtes réellement confiance , qui à son tour augmenter votre confiance . Il s'agit d'un " fake it 'til vous le rendre " idée .
4

penser et agir positivement . Chaque fois que quelque chose arrive, penser en termes positifs . Cela ne signifie pas que tout a un spin positif disponible , mais la plupart des choses faire . Si vous n'avez pas transpirer les petites choses , vous vous rendrez compte à quel point le personnel est vraiment petit , qui vous fera vous inquiétez moins et être plus confiant .