Comment se préparer pour une session avec un thérapeute

Vous avez finalement pris un pas de géant vers la guérison en programmant une session avec un thérapeute, mais maintenant vous devez vous préparer . Votre première séance de thérapie peut être une expérience stressante , que vous ne savez pas quoi ou même qui s'attendre. Quelques conseils peuvent vous aider à calmer vos nerfs et de faire vos séances de thérapie réussie partir du premier jour . Instructions
Le 1

faire une liste des objectifs que vous souhaitez atteindre que vous vous préparez pour votre première séance de thérapie . Prenez cette liste avec vous et lisez-le à vous-même avant et après chaque séance comme un rappel de ce que vous travaillez vers et dans quelle mesure vous êtes venus . Vous pouvez ou ne voulez pas partager la liste avec votre thérapeute . C'est complètement à vous .
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Considérez votre thérapeute un nouvel ami , comme elle sera à l'écoute comme un ami parfait . Vos séances seront fois que vous êtes libres de discuter de tout et n'importe quoi sans crainte d'être jugé ou l'ensemble du monde de découvrir . Dans votre bureau de thérapeutes est probablement l'endroit le plus sûr que vous pourriez jamais être , alors pensez avant à votre session en tant que confort , un lieu de lâcher prise et l'occasion de se lier avec un autre être humain .
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Reconnaître que tous les amis sont compatibles , tous les thérapeutes sont compatibles soit . Si vous ne vous sentez pas que vous serez capable de se lier ou ouvrir avec votre thérapeute , dire simplement la vérité et chercher quelqu'un d'autre . La chose la plus importante est votre confort et votre santé , et un bon thérapeute reconnaît qu'il n'est pas le bon thérapeute pour tout le monde .
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Soyez conscient que de briser la glace et d'apprendre à connaître l'autre volonté prendre un certain temps . Alors que vous pourriez ressentir un certain soulagement immédiat juste être capable de parler ouvertement avec quelqu'un , il est important d' avoir des attentes réalistes . Thérapie n'est pas un remède miracle qui va vous fixer après une ou deux séances , donc avoir de la patience avec vous-même et le processus .
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vous ouvrir mentalement pour ce que la conversation pourrait apporter. Les thérapeutes sont formés pour vous aider à découvrir ce qui se passe dans votre esprit , et ceux-ci ne sont pas nécessairement des choses évidentes à vous dans le moment présent . Lorsque vous préparez pour chaque session, essayer d'éviter la planification de la conversation dans votre tête . Alors que vous pouvez avoir quelques idées de sujets , essayez de ne pas forcer la conversation , votre script pensée et les idées ou orienter la discussion , car il peut nuire à votre vraie guérison .