Gestion Loss & Modifier

Elisabeth Kübler- Ross , un médecin travaillant avec des patients en phase terminale , a développé les cinq étapes de la théorie de la douleur , décrit dans son livre , " On Death and Dying ". Cette théorie a également été appliquée à d'autres sinistres importants qui portent de nombreuses similitudes avec la mort . Il s'agit notamment de la perte d'une relation , d'un emploi ou même une maison . Se réconcilier avec une grosse perte est l'un des plus grands défis de la vie d' une personne . Instructions
Le 1

vous laisser le temps de se réconcilier avec une perte importante. Ne pas essayer de continuer comme d'habitude , bien que pour certaines personnes, il permet de continuer avec une routine . Prenez soin de vous , en veillant à intégrer l'exercice et l'air frais dans votre vie quotidienne . Mangez de petits repas régulièrement , en essayant de tenter votre appétit avec certains de vos aliments préférés . Laisser votre esprit et votre corps de s'adapter à leur propre rythme .
2

Rappelez-vous la personne qui a disparu, si vous avez souffert la mort ou la perte d'un être cher . Regarder des photos et écouter de la musique évocatrice , mais ne pas passer tout votre temps à faire cela . Profitez des offres de bons amis à écouter . Toutefois, si vous sentez que vous ne pouvez pas parler à des amis proches ou des membres de la famille , demander à être renvoyé à un conseiller professionnel ou groupe de soutien .
3

visent à maintenir une certaine structure dans votre vie . si vous avez perdu votre emploi , essayer de se lever à la même heure chaque jour , l'approche de votre recherche d'un nouvel emploi comme vous le feriez une journée de travail , vous fixer les tâches et les objectifs . Si vous avez perdu une personne , vous pouvez trouver utile de faire quelque chose dans sa mémoire , telles que le démarrage d'un fonds de charité , ou de planter un arbre . Si vous avez séparé d'un partenaire , ne pas être tenté d'effacer toutes les mémoires en brûlant des lettres et des photos , mais les ranger untile vous êtes capable de regarder plus calmement .
4

Reconnaître que les sentiments de culpabilité et la colère sont normales après une perte importante, si vous ne pouvez pas être en mesure de les voir comme logique . Accepter qu'il n'y a pas de raccourcis , mais que vous trouverez une certaine forme d'acceptation à la fin de ce voyage difficile .