Comment réduire le stress et l'anxiété dans votre vie de tous les jours

Malgré vos bonnes intentions , ne stress et l'anxiété jouent un rôle dans votre vie quotidienne ? Est-ce que vous vous inquiétez littéralement malade sur les petites choses ? STOP! Le stress et l'anxiété peuvent affaiblir votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérable à la maladie . Lire ci-dessous pour obtenir des conseils et astuces sur la façon de réduire le stress et l'anxiété . Instructions
Le 1

réduire le sucre et la caféine . Trop de sucre et /ou de la caféine peut vous faire agité et nerveux .
2

Hit la salle de gym . Vingt à trente minutes d'exercice quotidien peuvent stimuler les endorphines et vous aider à surmonter le stress .
3

savoir yoga . Le yoga peut aider à régler votre esprit, corps et esprit .
4

Prenez soin de vous . Prenez une grande respiration et plongez dans un long , luxueux , aux chandelles , bain moussant .
5

Trouvez un passe-temps et passer du temps à faire quelque chose que vous appréciez.
6

Gardez un "heureux" revue avec toutes vos pensées et vos souvenirs heureux que vous pouvez retirer et regarder quand vous vous sentez déprimé .
7

Évitez les gens grincheux . Le stress et l'anxiété peuvent être contagieux .