Avantages d' endorphines

Les endorphines sont des neurotransmetteurs qui aident le corps dans le traitement de la douleur , le stress et les problèmes émotionnels . Ils sont responsables de la capacité du patient à ressentir du plaisir . L'activité physique produit des endorphines , qui aident les patients à se sentir mieux pendant l'activité et après l'exercice est arrêté . Cela peut avoir un avantage pour les patients souffrant de troubles mentaux . Stress Relief

Selon Kate Hartzell , une infirmière praticienne de famille avec Cabrillo College services de santé , le rire et l'exercice libération bêta-endorphines , qui ont un effet bénéfique en cas de stress . Le stress et l'anxiété des problèmes de santé de cause , tels que l'hypertension artérielle et suppriment le système immunitaire . La libération d'endorphines par l'exercice et le rire aider à éliminer ce risque. Hartzell recommande en outre de trouver quelque chose qui va encourager rire pendant les périodes de stress.
Soulager la dépression

Les causes des troubles de l'humeur tels que la dépression ne sont pas connus , mais selon l' Ohio State University Medical Center , les endorphines réguler l'humeur positive. Les neurotransmetteurs tels que la sérotonine contrôlent la production d'endorphines , qui sont des produits chimiques du cerveau par une augmentation des antidépresseurs . Les médecins recommandent exercice dans le cadre d'un programme de traitement de la dépression parce que l'exercice aide à libérer des endorphines , selon la Clinique Mayo . L'exercice et le rire libération des endorphines , ce qui peut améliorer l'humeur et aider les personnes ayant dépression légère à modérée .

Encourager l'activité physique

Les sentiments positifs qui viennent de endorphines peuvent réellement vous aider à encourager à continuer à exercer . Les endorphines sont pas une dépendance , mais il peut être difficile d'ignorer l'exercice de façon positive vous fait sentir. L'activité physique et l'exercice sont des éléments importants d'une bonne santé . Les endorphines sont un moyen naturel de se sentir bien et retrouver la santé en même temps .
Soulagement de la douleur

Selon la Columbia Encyclopedia , les endorphines et la morphine ont des propriétés similaires pour soulager douleur . Patients aux prises avec une douleur chronique produisent plus d'endorphines ; et la morphine affecte les récepteurs opiacés de neurones dans le cerveau pour réduire la douleur de la même manière que les endorphines affectent ces récepteurs de la douleur .
Appétit

endorphines peut également avoir un effet positif effectuer sur les fringales , en particulier des glucides . Selon la chaîne alimentation, l'exercice libère des endorphines qui peuvent satisfaire le besoin du cerveau pour créer l'équilibre en période de stress . Ces périodes de stress encouragent la suralimentation ou fringales pour des aliments malsains , qui libèrent également des endorphines . En substituant l'exercice ou d'autres activités qui libèrent les mêmes endorphines peut aider à éliminer les fringales pour des aliments sucrés ou gras .