Gain de poids et Stress

Selon les Instituts nationaux de la santé , on estime à 133 600 000 adultes aux Etats-Unis sont obèses ou en surpoids . Certains sont génétiquement prédisposés à l'obésité . D'autres vivent un mode de vie sédentaire . Et d'autres ont des aspects de leur vie quotidienne qui influent sur leur santé. L'un des principaux facteurs qui peuvent conduire à la prise d'un individu de poids est d'avoir trop de stress dans votre vie , que ce soit au travail ou des relations . Importance

" La plupart des gens admettent que quand ils sont en situation de stress , de saines habitudes alimentaires peuvent être difficiles à maintenir ", selon MedicineNet.com . Pression de l'école , le travail , la famille et les autres relations peut conduire à des niveaux de stress élevés . Puisque le stress est devenu un facteur principal dans la prise de poids , il est important de lutter contre elle . Et le stress est une chose largement sous votre contrôle .

Effets

stress peut conduire à un gain de poids de plusieurs façons différentes , selon le Washington Times. Beaucoup de gens ont tendance à trop manger soi-disant «aliments réconfortants » lorsque stressé . Cela comprend généralement des aliments riches en calories, comme la crème glacée , pizza, bonbons et gâteaux . Le stress libère également certains produits chimiques dans votre corps , comme le cortisol, l'hormone , qui favorisent la prise de poids . Vous pouvez également prendre du poids en raison d'un manque de sommeil .

Échéancier

gain de poids provoquée par le stress peut glisser sur vous pendant plusieurs mois . MedicineNet.com affirme que l'un des moyens principaux que le stress peut vous submerger , c'est quand les choses se passent trop vite . Commencer un nouvel emploi , déménager dans une nouvelle maison et de commencer de nouvelles amitiés peut submerger la plupart des gens .

Considérations

stress n'est pas responsable de la prise de poids de chaque personne et est généralement pas le seul coupable . La Mayo Clinic rapporte que les mauvaises habitudes alimentaires , manque d'exercice physique et d'autres choix malsains peuvent conduire à la mise sur les kilos en trop . Avec un mode de vie sain , même si une situation stressante se présente , vous serez en mesure de lutter contre des problèmes de poids avant de commencer à vous transformer en une personne en mauvaise santé .
Prévention /Solution

La Clinique Mayo suggère des moyens de lutter contre le stress de sorte qu'il n'entraîne pas de gain de poids . Essayez de vous détendre à la fin de chaque journée . Faites beaucoup d'exercice , aussi souvent que vous le pouvez , car il va vous tenir en forme , vous fournir quelque chose à faire et vous aider à vous détendre . Ne pas manger pour le plaisir de manger; essayez de vous distraire en faisant autre chose . Essayez d'acheter seulement des aliments sains , et non pas ceux qui sont vos «aliments réconfortants ».