Sophrologie en santé mentale
Sophrologie en santé mentale fait référence à une variété de techniques naturelles visant à aider les gens à apprendre à se détendre et être calme . Le but de la thérapie de relaxation est de diminuer le stress , l'anxiété et d'autres troubles psychologiques . Il encourage également un état plus détendu de temps après la session est terminée , et facilite une meilleure capacité d'adaptation quand un patient rencontre le stress et l'anxiété dans l'avenir . Importance
stress constant est une caractéristique importante de la vie moderne et peut être une source majeure de nombreux problèmes de santé courants . Professionnels de la santé mentale à comprendre que le stress contribue à des conditions telles que la nervosité , l'anxiété et l'insomnie , mais le stress est également pensé pour jouer un rôle dans une variété de pathologies , dont la dépression , la toxicomanie , le trouble de stress post -traumatique , les phobies et le trouble obsessionnel -compulsif . Sophrologie permet d'atténuer les dégâts en apprenant aux gens comment se détendre et calmer l'esprit .
Fonction
Lors de situations stressantes , le système nerveux sympathique augmente l'activité qui mène à la "de lutte ou de fuite» . Au cours de cette réaction , la fréquence cardiaque et une augmentation de la pression sanguine et la respiration devient irrégulière et élevée. Lorsque vous rencontrez des réactions physiques au stress , les gens ont souvent du mal à se calmer . Réponse de relaxation naturelle du corps est un puissant antidote au stress. En apprenant aux gens à se détendre lors de situations stressantes , les symptômes physiques de stress sont réduits .
Caractéristiques
techniques utilisées pour aider les gens à se détendre inclure la respiration et la relaxation musculaire exercices , massage , regarder des vidéos ou de détente écouter de la musique . D'autres techniques de thérapie comprennent la visualisation , la méditation , la thérapie de l'eau , la respiration concentré, et la visualisation de scènes ou d'actions , comme la marche sur une plage tranquille . Certains praticiens utilisent l'aromathérapie et de l'hypnotisme .
Effets
En plus de ses effets physiques d'apaisement , la thérapie de relaxation augmente l'énergie , combats la maladie et la douleur chronique , et contribue à améliorer problème - capacités de résolution . Plus important encore, on croit que la thérapie de relaxation aide à stimuler la motivation et de la productivité . Les techniques de relaxation réduire les troubles psychologiques et plusieurs experts dans le domaine de la santé mentale commencent à intégrer ces techniques dans leurs pratiques .
Potentiel
Sophrologie en santé mentale est de plus en plus populaire car il est abordable et accessible à tous . Les gens peuvent utiliser l'une de ces techniques , une fois appris , à la maison ou en déplacement . Les techniques de relaxation sont non invasive et sont considérés comme sûrs .
