Des études de psychologie sur le stress

stress affecte la vie de chacun , des enfants totalement dépendants des adultes qui travaillent dur. La psychologie du stress étudie les effets du stress sur le bien-être d'une personne , ses sources et mécanismes d'adaptation. Les psychologues qui traitent des patients pour le stress pourraient aborder des techniques d'adaptation négatifs, tels que la toxicomanie , tout en favorisant les effets positifs , tels que la relaxation musculaire progressive . Stress

En psychologie , le stress est défini comme physiologique ( c'est à dire , concernant le corps physique ) réaction de la personne à des exigences environnementales . Le stress ne doit pas nécessairement être positive ou négative , mais les gens ont tendance à utiliser le mot «stress» dans un ton négatif . Le stress peut être induite en jouant à un jeu de tennis et la personne est sur ​​le point de frapper le coup gagnant; ou il peut provenir d'un programme de sur- chargé . Certains symptômes du stress sont un rythme rapide de coeur , pensées anxieuses , concentration ciblée, des niveaux élevés de l'énergie ou la tension musculaire extrême.
Contrôle

stress négatif , selon de nombreux études psychologue , peuvent être attribués à un manque de contrôle dans une situation . Les lieux de travail sont un parfait exemple . Les psychologues notent que des situations comme ne pas avoir le soutien pour terminer le travail , de longues heures non désirées et les charges de travail élevées donnés par les supérieurs conduisent effectivement à des problèmes de santé . Le ministère de la santé et de la sécurité de l'Angleterre rapporte qu'un tiers des nouveaux problèmes liés à la santé de leurs travailleurs est directement liée au stress du travail et que le stress lié au travail représentaient 30 jours d'absence par cas .
Photos négatif mécanismes d'adaptation

mécanismes d'adaptation négatifs du stress peuvent se produire si une personne donne à essayer de contrôler la situation stressante . Il peut être perçue comme une punition pour ne pas être assez fort pour gérer le stress . Des exemples de mécanismes d'adaptation négatifs comprennent la consommation excessive , le tabagisme et l'hyperphagie boulimique . D'autres peuvent tenter d'exercer trop de contrôle sur un aspect plus petite de leur vie , comme leurs enfants ou une zone spécifique de leurs maisons . Parfois, les mécanismes d'adaptation négatifs peuvent conduire à des troubles comme le trouble de dysmorphie corporelle , où la perception de son autonomie physique d'une personne est très exagérée , ce qui entraîne une surcompensation .
Progressive Relaxation musculaire

la relaxation musculaire progressive est une technique mentale et physique qui peut aider les gens à faire face aux symptômes de stress en exerçant un contrôle lent de leur corps et relâcher la tension d'un groupe musculaire à la fois. Par exemple , une personne serait commencer par crisper son avant-bras droit pendant 15 secondes, puis complètement détente pendant 15 secondes . Il serait alors passer à l'autre avant-bras , puis les bras , puis les épaules. Cela continuera jusqu'à ce que tous les principaux groupes musculaires ont été utilisés , résultant dans un corps détendu .
Auto-administré désensibilisation

désensibilisation auto-administré est une autre technique de réduction du stress , au cours de laquelle le thérapeute peut guider un patient en s'exposant lentement à certaines situations stressantes . Cela est généralement appliquée à ceux avec le stress d'anxiété et de situations d'anxiété . Par exemple , un patient qui présente le stress d'être dans les lieux publics , éventuellement, de germes contaminés pourrait être chargé d'approcher une porte de toilettes publiques , mais pas l'ouvrir. Elle pourrait être dit de première imaginer ce qui pourrait arriver de toucher la porte et de le comparer à une réalité concrète . Le lendemain, elle pourrait être chargé d'ouvrir la porte , puis se tenir à côté d' elle , considérant à la fois le résultat perçu et le résultat réel . Cela pourrait continuer jusqu'à ce que le patient se sent peu ou pas d' effort de s'approcher des toilettes publiques .