signes et Les symptômes de l'épuisement mental

L'épuisement mental , aussi connu comme l'épuisement professionnel , est le résultat de long terme et un stress excessif . Les gens qui travaillent de longues heures dans des environnements chargés sont sensibles à l'épuisement mental . D'autres peuvent succomber à l'état en raison de problèmes dans leur vie personnelle . Ceux qui sont brûlé commencent à se sentir vide à l'intérieur , comme si de rien qu'ils font fait la différence , selon Helpguide , une organisation à but non lucratif de la santé mentale . Afin de récupérer de cet état , il faut d'abord reconnaître qu'il ya un problème de montage en reconnaître les signes et symptômes de l'épuisement mental . Fatigue

L'épuisement mental prend un péage sur le corps ainsi que l'esprit , dit Helpguide . Ceux qui se sentent brûlé sera souvent perdre leur enthousiasme pour la vie . Chaque jour , la personne va se sentir fatigué et démotivé . Cet état drainé souvent commencer à affecter négativement le travail d'une personne et les relations personnelles .
Immunitaire problèmes

La recherche montre que le système immunitaire peut être affecté par le stress mental . Dans les années 1980 , des études cliniques de psychologue Janice Kiecolt - Glaser et Ronald Glaser immunologiste ont montré que les élèves qui étaient en situation de stress des examens souffriraient d' un système immunitaire affaibli , selon un article de l'American Psychological Association Février 2006. Ceux qui connaissent l'épuisement mental peut devenir malade plus souvent que d'habitude . Même les douleurs peuvent se manifester à partir de ce stress prolongé .

Troubles du sommeil

habitudes de sommeil sont souvent touchés par l'épuisement mental , dit Helpguide . Bien que le mot «épuisement» semble suggérer une personne est fatiguée , la condition peut effectivement conduire à l'insomnie , qui ne fait qu'ajouter à souligner au cours de la journée . D'autres peuvent ne pas se sentir comme se levant du lit du tout et finissent par dormir plus que d'habitude .
Faible estime de soi

personnes qui ont été soumis à un stress pendant si longtemps qu'ils l'épuisement professionnel sera mentalement souvent perdre la foi dans leurs contributions à la vie . Faible estime de soi est commun avec l' mentalement épuisé , comme un sentiment de défaite , rapporte Helpguide . Tâches accomplies peuvent paraître comme des échecs à la personne , même si personne d'autre ne les perçoit de cette façon. Un sentiment d'inadéquation encourage seulement le cycle de l'épuisement et de désespoir .
Procrastination

Quelqu'un qui souffre d' épuisement mental peut commencer à retarder les responsabilités ou les fuir tout à fait, selon à Helpguide . Même le plus simple des tâches peut prendre beaucoup de temps pour terminer , que la personne a perdu la motivation pour travailler dur .
Automédication

Une sortie saine est nécessaire quand quelqu'un devient submergé par le stress . Toutefois, ceux qui cherchent l'épuisement mental souvent prises malsaines et commencent à l'automédication avec de l'alcool , des médicaments ou de la nourriture , les rapports HealthGuide . Abuser de confort à court terme est un signe commun que quelqu'un souffre de problèmes mentaux .