Sur le stress au travail

Avec la réduction des effectifs nombreux lieux de travail , moins d'employeurs s'attendent à faire plus de travail, le problème du stress au travail devient un danger important pour la santé . En plus de passer de longues heures dans un bureau , les travailleurs apportent également leur travail à la maison . Le monde de la technologie d'aujourd'hui est une bénédiction mitigée . Bien qu'il soit plus facile que jamais de travailler n'importe où avec les ordinateurs portables et les téléphones cellulaires , il est aussi plus facile de devenir plus stressé parce qu'il n'y a pas de ligne de démarcation claire entre le bureau et la vie de la maison . Taille

L'ampleur du problème est énorme, avec plus de la moitié de tous les travailleurs ( environ 70 à 90 pour cent ) se sentir stressé au travail , selon un récent sondage . Le stress au travail touche un large éventail de professions , de meilleurs dirigeants d'entreprise aux travailleurs des services dans les cafétérias . Près de la moitié de tous les employés qui souffrent sont dans les domaines de ventes et de l'administration appui technique , avec environ 16 pour cent dans la souffrance professionnels et les gestionnaires .
Identification

Lorsque les travailleurs percevoir ce travail exigences sont supérieures à leur capacité à les rencontrer , ils peuvent facilement être la proie de stress au travail . En raison d'une surcharge de travail ou des sentiments d'insuffisance , les travailleurs peuvent devenir stressés au point de mettre en danger leur santé physique et mentale . Avant même d'identifier les signes qu'ils peuvent être sur - stressés de leur emploi , les travailleurs doivent s'efforcer de prévenir le problème en premier lieu ou ou contrôler avant qu'il ne devienne trop écrasante .

Effets

effets physiques peuvent entraîner des problèmes de santé allant de l'hypertension artérielle , les crises cardiaques , accidents vasculaires cérébraux , le diabète , des douleurs musculaires à un système immunitaire affaibli . En ce qui concerne la santé mentale , le stress au travail peut provoquer l'épuisement professionnel , la dépression , la violence domestique et même le suicide . Outre le péage sur les travailleurs , le stress au travail affecte les entreprises en raison de absents parce que les travailleurs sont malades plus que d'habitude . En d'autres termes , le problème du stress au travail affecte non seulement les travailleurs , mais l'ensemble du travail .

Types

pas tous le stress au travail est mauvais . En fait , dans certains cas, le stress au travail peut être bénéfique . Si les travailleurs sentent qu'ils ont le soutien , ainsi que les capacités et les ressources pour accomplir , le stress peut conduire à la confiance en soi , leur donner les moyens de s'attaquer à d'autres défis . D'autre part , si un employé se prépare à une présentation et il ne se sent pas assez pour préparer même souligné , cela peut être tout aussi mauvais que s'il était trop insister . Dans cette situation , le stress pourrait avoir travaillé en son nom , comme il aurait été forcé de se préparer , résultant en une bonne performance . En d'autres termes , vous avez parfois besoin d'un terrain d'entente de stress pour préparer et faire de votre mieux , plutôt que d'être trop passive .
Prévention /Solution

employés peuvent s'aider eux-mêmes pour prévenir le stress au travail en restant équilibré , ne pas laisser les soucis du travail interfèrent avec leur vie personnelle . Ils peuvent également prendre des mesures concrètes telles que manger trois repas sains et équilibrés par jour , l'exercice et prendre le temps de se connecter avec des amis et la famille , ainsi que de repos. De plus , ils peuvent exprimer leurs préoccupations à leurs patrons , se rendre compte que la farce vos sentiments ne fait qu'ajouter à plus stress.Employers peuvent aider leurs employés en coordonnant l'attribution des tâches avec les compétences des travailleurs , en s'assurant qu'ils ont affectés le bon travail sur la droite personne qui est qualifié pour répondre aux exigences de la description du poste . Ils peuvent également rencontrer régulièrement leurs travailleurs pour répondre aux besoins et préoccupations . Les employeurs peuvent ajuster changements . Souvent, les travailleurs sont stressés parce qu'ils travaillent un poste qui ne sont pas d'accord avec eux . Parfois, juste en échangeant un quart de nuit pour un quart de jour , le stress peut être levée , tandis que d'autres ne plus travailler la nuit , car ils n'ont pas à traiter avec le public ou que de nombreux autres travailleurs .