Comment faire face à un trouble de stress aigu

trouble de stress aigu est considéré comme une partie du syndrome de stress post-traumatique , ou SSPT . Trouble de stress aigu se produit généralement 1 à 3 mois après un événement traumatique et est généralement considéré comme temporaire . Les symptômes de cette maladie comprennent généralement la dépression , hypersensibilité à votre environnement , de l'anxiété constante et des flashbacks ou des terreurs nocturnes . Choses que vous devez
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à composer avec le trouble de stress aigu avec la thérapie
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Utilisez la thérapie d'exposition pour vous désensibiliser à votre traumatisme progressivement . Avec l'aide d'un psychologue agréé , vous pouvez utiliser votre imagination pour faire ceci ou vous pouvez réellement faire un voyage physique vers le site de votre événement traumatique . Des études ont montré que cette thérapie peut aider à vous détendre face à des rappels de votre expérience jusqu'à ce que vous relâchez lentement les symptômes de trouble de stress aigu .
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Inscrivez-vous pour une classe de gestion de l'anxiété avec au moins deux à quatre séances pour vous aider à faire face . Cette classe va vous apprendre des outils efficaces qui peuvent vous aider à résoudre les symptômes du trouble de stress aigu , y compris la thérapie rationnelle émotive , la méditation et la respiration de relaxation , la formation d'inoculation du stress et la restructuration cognitive .
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Essayez méthodes de gestion de l'anxiété alternatives , y compris la respiration recyclage , le biofeedback , la formation des compétences sociales et techniques de distraction . Votre thérapeute peut vous aider à intégrer ces pratiques dans votre vie quotidienne .
Faire face au trouble de stress aigu avec un médicament d'ordonnance
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Demandez à votre médecin ou un psychiatre de prescrire des médicaments pour aider vous avec des symptômes tels que l'anxiété , l'insomnie et l'agitation. Bien que chaque patient est différent , les médicaments comme la fluoxétine , l'imipramine , l'amitriptyline phénelzine et ont tous été utilisés avec succès dans le traitement des patients atteints de trouble de stress aigu .
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Essayez antidépresseurs comme le Prozac et **** pour contrer les sentiments de dévalorisation ou de l'anxiété sociale . Celles-ci ne devraient être prises dans le cadre du délibéré d'un médecin .