Comment gérer le stress au travail

Le stress peut être bon, car il vous motive à travailler rapidement. Cependant, quand il vous fait mal ou incapable de se concentrer , c'est une mauvaise chose . Si vous trouvez travail écrasante et vous sentez que votre travail prend en charge votre vie , vous avez besoin de prendre le contrôle et à conserver un emploi au bureau . Suivez ces conseils pour gérer le stress au travail . Instructions
Le 1

Utilisez le stress de base des techniques d'adaptation comme la respiration profonde . Prenez le temps de vous détendre , respirez profondément et laissez le lavage de stress sur vous .
2

de l'exercice régulièrement . L'exercice libère des endorphines vous faire sentir plus heureux et en meilleure santé . Vous pouvez également travailler hors des sentiments négatifs et la colère .
3

évaluer la situation . Voyez si vous pouvez trouver des façons de réduire le stress . Passer une partie du travail à quelqu'un d'autre . Demandez de l'aide .
4

Prenez du temps pour vous-même. Si vous travaillez tout le temps , vous allez perdre les autres parties de vous-même. Faites une pause et faire quelque chose d'amusant . Vous verrez que vous avez plus d'énergie lorsque vous revenez à l'emploi .
5

Soyez réaliste . Ne faites que ce que vous pouvez faire . Si vous prenez travail à la maison tous les jours , vous en faites trop . Travail n'est qu'une partie de votre vie . Prenez du temps pour les autres parties . Prenez le contrôle de votre vie . Vous avez besoin d'un équilibre sain entre le travail et la vie familiale .
6

Parlez-en à d'autres personnes . Communiquer avec des collègues et d'autres personnes dans votre vie . Parler à réduire le stress; parfois d'autres personnes peuvent offrir des solutions que vous ne pensiez pas de vous-même .
7

face aux persécuteurs du travail et des collègues négatifs . Vous ne voulez pas les actions des autres à ajouter un stress inutile à votre propre vie .