Pourquoi votre cœur bat-il plus vite lorsque le corps est stressé ?
Lorsque le corps est soumis à un stress, le système nerveux sympathique (SNS) est activé, déclenchant une série de réponses physiologiques connues sous le nom de réponse « combat ou fuite ». Cette réponse prépare le corps à répondre aux menaces ou aux défis perçus en augmentant la fréquence cardiaque, la tension artérielle et la fréquence respiratoire, entre autres changements.
Voici pourquoi votre cœur bat plus vite lorsque le corps est stressé :
1. Demande accrue en oxygène et en nutriments : Le stress amène le corps à entrer dans un état d’alerte élevé. Pour répondre aux besoins énergétiques accrus de cet état, le cœur pompe plus rapidement pour fournir plus d’oxygène et de nutriments aux muscles, aux organes et aux tissus.
2. Activation du système nerveux sympathique : Le SNS est chargé de mobiliser les ressources de l'organisme lors de situations stressantes. Lorsqu'il est activé, le SNS déclenche la libération d'hormones telles que l'adrénaline (épinéphrine) et la noradrénaline, qui augmentent la fréquence cardiaque et la force des contractions cardiaques.
3. Dilatation des vaisseaux sanguins : Le stress peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi la résistance périphérique et permettant à davantage de sang de circuler à travers eux. Cette augmentation du flux sanguin exerce une pression accrue sur le cœur, ce qui entraîne une accélération du rythme cardiaque.
4. Augmentation du volume sanguin : Pendant le stress, le corps libère des hormones comme le cortisol et l’aldostérone, qui amènent les reins à retenir l’eau et le sodium. Cette augmentation du volume sanguin exerce une pression supplémentaire sur le cœur, l’obligeant à travailler plus fort et à battre plus vite.
5. Facteurs émotionnels et psychologiques : Le stress émotionnel, tel que l’anxiété, la peur ou la colère, peut également déclencher une réaction de combat ou de fuite, entraînant une augmentation de la fréquence cardiaque. Ces émotions peuvent activer l’amygdale, une région du cerveau associée à la peur et à l’anxiété, qui à son tour stimule le SNS et fait battre le cœur plus rapidement.
Dans la plupart des cas, l’augmentation de la fréquence cardiaque en cas de stress est une réponse physiologique normale qui aide le corps à faire face aux défis ou aux menaces. Cependant, le stress chronique ou excessif peut exercer une pression sur le cœur et contribuer au développement de problèmes cardiaques au fil du temps. La gestion du stress grâce à des techniques de relaxation, à l’exercice et à des choix de vie sains peut aider à atténuer les effets du stress sur le système cardiovasculaire.
