Comment exprimer des sentiments de deuil

Le deuil peut avoir un impact personnes de plusieurs manières différentes , mais une chose qui est connu est l'expression de votre douleur a de nombreux avantages de guérison . Beaucoup de gens trouvent des façons créatives de les aider à exprimer leur chagrin , se souvenir de leurs proches et retrouver un sentiment de contrôle sur leur vie . Expressions créatives de la douleur peut prendre plusieurs formes , de l'écriture à la marche dans un événement de sensibilisation . La chose importante est de trouver un moyen d'expression qui sent bon pour vous et pour la mémoire de votre bien-aimé . Instructions
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Ecrire sur votre bien-aimé . Vous pouvez utiliser un journal , que vous gardez privé , d'exprimer vos propres sentiments de perte et de tristesse . Envisager la revue un espace sûr pour écrire honnêtement de vos sentiments . Vous pouvez aussi écrire de la poésie ou une histoire dans la mémoire de la personne que vous avez perdu . Certaines personnes trouvent utile d'écrire l'histoire de la vie de l'être aimé qui peut être partagée avec d'autres membres de la famille .
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Faire un album de souvenirs . Compilation de photos , lettres et autres souvenirs de votre bien-aimé et les rassembler dans un album peuvent aider à vous concentrer sur sa vie . Un album peut également vous fournir une source de tourner quand vous vous sentez seul ou vous retrouver manquant votre bien-aimé . Gardez l'album quelque part accessible comme sur une étagère dans votre salon . De cette façon, votre bien-aimé va rester présente dans votre vie quotidienne .
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Inscrivez-vous pour participer à une course ou de marche . Si votre bien-aimé est mort d'un cancer ou une autre maladie , vous pouvez probablement trouver une marche ou une course pour soutenir la recherche et la prévention dans votre région . L'American Cancer Society et la Fondation Susan G. Komen fois parrainent des événements pour les survivants du cancer et leurs proches à travers le pays . Canaliser une partie de votre chagrin dans une cause qui empêche les autres de souffrir de la même maladie que votre bien-aimé , on peut sentir l'autonomisation . Il peut également vous présenter à d'autres qui ont subi une perte similaire .
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Rejoignez un groupe de soutien . Les hôpitaux , les centres de santé mentale et les centres de traitement du cancer offrent généralement une variété de groupes de soutien, y compris les groupes qui traitent la douleur . Un groupe de soutien est un environnement sûr pour explorer vos sentiments de perte et le deuil avec d'autres qui peuvent se rapporter à votre expérience.