Des moyens pour corriger la posture

Posture se réfère à la manière dont le corps est aligné par rapport à la gravité. Il s'agit d'une répartition uniforme de la force de gravité sur l'ensemble du corps, de sorte qu'aucun secteur est surchargé . Bien assis bien droit est parmi les techniques d'amélioration de la posture les plus souvent cités , il est vrai que la bonne posture implique plus que de rester assis et debout. Il existe quelques techniques conscients qui peuvent aider à remédier mauvaise posture au fil du temps . Assis

Selon physiothérapeute Frank D'Ambrosio , " La position assise est où la plupart d'entre nous obtenir des ennuis avec de mauvaises habitudes posturales . " Si le temps est consacré au travail à un bureau ou assis dans une salle de classe , la tête, le cou et la colonne vertébrale devrait être en ligne afin qu'il y ait un équilibre même poids dans les trois zones . Ceci peut être réalisé par assis bien droit , le dos contre la chaise et les pieds à plat sur ​​le sol. Si possible , utilisez des chaises réglables . Si le président n'est pas réglable , un petit coussin ou une serviette au bas du dos peuvent interdire affalé .
Permanent
Évitez penché sur le côté en position debout.

posture debout correcte n'est pas seulement debout de haut avec les épaules en arrière . En fait , la meilleure position pour la colonne vertébrale en position debout est au point mort - pas étirée vers le haut ou appuyé de chaque côté du corps . Gardez la poitrine levée et permettre une légère courbe dans le bas du dos pour une répartition uniforme du poids sur les articulations.

Chaussures

debout , marcher ou course, une bonne posture commence par les pieds . " USA Today " suggère que les chaussures peuvent aider à améliorer ou détruire posture , selon le type et le style . Des chaussures qui sont trop plat , comme des sandales de bascule , ainsi que celles des plates-formes ou des talons vertigineux , doivent être portés rarement. Hauts talons compensés centre de gravité du corps et des tongs peuvent causer des dommages à la colonne vertébrale en ne soutenant pas les pieds comme ils frappent le sol . Des chaussures confortables et stables seront soutenir le dos et améliorer la bonne posture au fil du temps .
Voiture

Assis dans la voiture est la différence assis à un bureau ou dans un fauteuil pendant de longues périodes de temps parce que beaucoup des articulations du corps sont simultanément à l'œuvre . Amélioration de la posture de conduite devrait commencer avec un siège qui est bien ajustée à la taille du conducteur . Cela signifie que le conducteur doit être assez loin des pédales que les jambes ne sont pas à l'étroit , et assez loin du volant afin que le haut du corps ne pas s'affaisser vers l'avant ou s'appuyer sur elle . L'appui-tête joue un rôle important dans le maintien du goulot en ligne avec la colonne vertébrale. En tant que tel , il doit être placé à ou au-dessus du niveau des yeux .