Lignes directrices chaise ergonomique
chaises ergonomiques prévenir les blessures aux muscles dans les jambes , le dos et les épaules . Beaucoup de gens passent des heures tous les jours assis dans leur chaise de bureau exercice de leurs emplois . Le stress sur les muscles dans les jambes, le dos et les épaules peut être causée par les places difficiles , surmontants et les mouvements répétitifs . Mais il ya quelques bonnes directives au moment de choisir une chaise ergonomique , y compris le rembourrage , les mesures de chaise et votre posture générale que peut aider à soulager ou éliminer l'inconfort . Fonctions chaise ergonomique
La fonction d'une chaise ergonomique permettra d'améliorer la " productivité, la santé , la sécurité et le confort des personnes ", selon l'Institut national de la santé . Ceci est réalisé en permettant à une personne de se déplacer librement , sans entraver leurs tâches. Utilisation de la bonne chaise réduit la douleur et les blessures associées à avoir à plusieurs reprises pour mettre une pression sur les muscles par des mouvements répétitifs .
Président Rembourrage
siège de la chaise et le dos doivent être rembourrés à l'aide tissu respirant qui permet la circulation de l'air entre le tissu de la chaise et de l'habillement . Votre président ne devrait pas être trop mou et de fournir un soutien ferme . Si un siège est trop mou , il va provoquer votre corps de s'adapter , faisant pression sur vos muscles , ce qui entraîne de la fatigue .
Mesures de président
mesures de la Chaire comprennent la hauteur d'assise , la largeur , la profondeur et les appuis pour le dos et les bras . La hauteur de votre siège devrait avoir entre 16 et 20,5 pouces , en fonction de votre taille. Vos cuisses doivent être horizontales et les jambes inférieures verticales avec vos pieds à plat sur le sol . Vos coudes doivent former un angle de 90 degrés . La largeur du siège doit être réglable permettant d'incliner 0 à 10 degrés . Votre chaise doit également pivoter . Le dossier devrait fournir un soutien au bas du dos et d'ajuster l'angle et en hauteur . Il convient de permettre un angle de 90 degrés entre le dos et les cuisses. Accoudoirs ne doivent pas restreindre le mouvement et ils sont facultatifs .
Président recommandations
Lignes directrices pour les recommandations de chaise sont disponibles si l' American National Standards Institute et le Centre de santé et de sécurité environnementale . Une chaise ergonomique vous permettra de s'asseoir avec le dos contre la chaise tout en soutenant le bas du dos . Le président doit ajuster pour que le bas de votre dos maintient sa courbe naturelle . Vos pieds doivent pas balancer librement et le président devraient baisser si c'est nécessaire. Si vous êtes grande , le président devrait augmenter afin que vos genoux ne sont pas trop près de votre menton . La base de la chaise doit avoir quatre ou cinq pieds de sorte qu'il ne sera pas basculer avec le mouvement.
Considérations
président posture est aussi important que le président lui-même. Tout en tapant ou en effectuant d'autres tâches liées au travail , vous ne devez pas utiliser les accoudoirs . Vos pieds doivent reposer à plat sur le sol et non sur vos pieds de la chaise avec les jambes non croisées . Vous devriez vous asseoir droit sur votre chaise et pas en reste , puisque cela peut provoquer des douleurs dorsales . Il ya aussi d'autres éléments qui aident à corriger la posture comme un repose-pieds , supports et wristrests qui soutiendront vos poignets tout en tapant sur un clavier documents.
