Comment développer la respiration du nez

Le corps humain est naturellement conçu pour la respiration par le nez . Situé dans chaque narine sont des poils conçus pour filtrer la poussière et les débris ingéré de l'air pendant la respiration . Les muqueuses situées à l'intérieur du nez sont destinés à préparer l'air pour la consommation par chauffage avant qu'il ne pénètre dans les poumons . En outre , les techniques de respiration du nez sont souvent enseignées aux personnes souffrant d' asthme pour aider à soulager la condition . Développer la respiration nasale est simple et peut conduire à de multiples bienfaits pour la santé , aussi. Instructions
Le 1

exercice sur une base régulière pour aider à améliorer votre capacité pulmonaire , de préférence à l'extérieur. Activité vigoureuse permet d'améliorer votre système nerveux de votre nez , améliorant ainsi la circulation d'air nasale .
2

Identifier des allergies que vous pourriez avoir et de faire en sorte que ces irritants ne sont pas présents dans votre vie ou des espaces de travail . Visitez un allergologue pour déterminer des allergies que vous pourriez avoir . Les réactions allergiques peuvent provoquer un gonflement et limiter respirer par le nez .
3

Eviter nourriture, boisson ou la consommation d'alcool dans les heures qui ont précédé votre coucher . Les contenus stomacaux au moment du sommeil peuvent s'infiltrer à votre nez et causer une inflammation , vous affecter la capacité de respirer par le nez .
4

Faites un effort conscient de respirer par le nez . Prendre un moment pour se détendre et respirer profondément peut aider à débarrasser vos muscles de la tension et promouvoir un flux d'air plus calme stable pour entrer et sortir par le nez .