Gomme et Patch fumeurs Alternatives

Quand les gens pensent à cesser de fumer , les méthodes les plus communes qui viennent à l'esprit sont le timbre de nicotine et gomme à la nicotine . Même si ces méthodes peuvent être efficaces , il existe plusieurs méthodes que vous pouvez essayer , soit seul ou avec le patch ou de gomme . Avant de tenter toute méthode , consultez d'abord votre médecin au sujet de qui sera le meilleur pour votre santé . Ensuite , développer une attitude mentale positive . Hypnose
L'hypnose est souvent couronnée de succès à modifier les comportements tels que le tabac à fumer . L'hypnotiseur commence généralement le traitement en prenant une histoire de cas approfondie si l'une des causes du comportement négatif peut être identifié . Puis , au cours d'une série de plusieurs sessions, le client est placé dans un état de relaxation extrême dans laquelle l'habitude de la délinquance est progressivement remplacé par habitude non destructifs , tels que la gomme à mâcher ou de manger une collation saine . En associant votre bouche ou les mains avec quelque chose d'autre , vous serez en mesure de remplacer l'acte de fumer une cigarette .
Acupuncture

acupuncture est un traitement controversé . Bien que certaines personnes croient que c'est efficace , la Mayo Clinic indique que « plusieurs études ont montré que l'acupuncture a peu ou pas d'effet . " Il s'agit d'une méthode dérivée de la médecine chinoise , ce qui implique le placement d' aiguilles dans le corps. Typiquement, ils sont placés au niveau des oreilles , la partie supérieure de la tête et sur ​​les pieds. Bien que cette méthode a gagné en popularité , le succès est sans doute pas plus d'un effet placebo .

Méditation

méditation , qui est défini comme un recentrage de la les pensées du patient , a été montré pour être efficace lorsqu'il est combiné avec les méthodes traditionnelles de renoncement au tabac . Une pratique de la méditation commune est la respiration profonde - concentrer l'esprit en respirant par le nez et par la bouche . Si vous vous sentez le besoin de fumer , il suffit de fermer les yeux et de se concentrer sur votre respiration . Vider votre esprit de toutes les pensées et essayer de se concentrer sur rien d'autre que votre souffle . En pratiquant régulièrement la méditation , vous pouvez prendre le contrôle de votre esprit et vous pouvez apprendre à mieux gérer votre dépendance .
Millepertuis l' d' herbe de

St John est un produit naturel herbe que les gens utilisent pour traiter une variété de maladies , y compris la dépression et l'anxiété . Les gens peuvent également l'utiliser pour aider à soulager les symptômes de sevrage de la nicotine . Le corps humain contient la dopamine , qui permet de gérer les mouvements et les émotions . Comme les niveaux de dopamine dans la chute de corps d'un fumeur pendant le processus de retrait , le millepertuis est extrêmement utile lorsque le patient quitte d'abord . C'est parce que le millepertuis contient hyperforine , qui équilibre les niveaux de dopamine dans le corps humain . Vous devriez commencer à prendre de l'herbe d'environ une semaine avant d'arrêter de fumer si il peut s'accumuler dans votre corps pour soulager les symptômes de sevrage de la nicotine .