Comment aider les adolescents à arrêter de fumer
Certains adolescents fument encore malgré les nombreuses annonces et mises en garde sanitaires sur les dangers du tabagisme . Les raisons varient , de la pression des pairs et le désir de s'adapter à leurs amis qui fument , à vouloir regarder plus frais, plus ou incisif . Bien que les adolescents pourraient croire qu'ils ont un contrôle complet sur leur habitude et peuvent arrêter quand ils le veulent , une fois qu'ils sont confrontés au défi d'arrêter de fumer , ils se rendent compte qu'ils ne peuvent pas . Bien que vous puissiez aider les adolescents à cesser de fumer et offre des conseils s'ils sont en difficulté, ils doivent être le seul à arrêter de fumer pour de bon. InstructionsLe 1
faire une liste avec votre adolescent et écrire toutes les raisons d'arrêter . Votre adolescent pourrait avoir plus de succès si il voit son objectif sur le papier . Certains avantages de cesser de fumer comprennent l'amélioration de la santé et de l'odeur de ses vêtements , plus d'énergie et plus d'argent à dépenser sur d'autres luxes .
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calculer exactement combien votre ado passe sur les cigarettes par semaine , mois ou année. Intégrer ce avec sa liste de raisons pour arrêter de fumer . Une fois que vous calculez votre nombre final , lui demander quoi d'autre qu'elle pouvait acheter avec cet argent , comme un nouvel ordinateur , téléphone ou vêtements.
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Mark une date précise à laquelle il souhaite quitter . Demandez-lui de dire à ses amis et informer votre famille de cette date afin qu'il puisse avoir le soutien de tout le monde autour de lui .
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les aider à éviter les déclencheurs . Faites une liste avec votre adolescent et noter tous les déclencheurs qui provoquent son vouloir prendre une cigarette . Déclencheurs peuvent inclure être autour des amis qui fument ou fumer hors de l'ennui . Travaillez avec votre adolescent et lui apprendre à éviter ces déclencheurs par se dissocier de cet ami , si possible , ou de remplacer les cigarettes avec de la gomme à la place.
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Démarrer une nouvelle passion . Essayez de lui faire signer pour , les loisirs sportifs actifs qui aideront à augmenter son endurance et d'énergie tout en travaillant hors l'excès de poids qui vient généralement de sevrage de la nicotine .
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recherche thérapie de remplacement de la nicotine . Si votre adolescent se bat encore pour arrêter de fumer , parlez-en à votre médecin au sujet d'un timbre ou la gomme qui peut remplacer la nicotine . La quantité de nicotine dans ces remplacements diminue lentement jusqu'à ce que l'utilisateur ne ressent plus le besoin de fumer .
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