Comment obtenir de l'aide gratuite pour arrêter de fumer

Selon l'Institut national du cancer , le tabagisme provoque environ 443 000 décès chaque année . Une personne peut vouloir arrêter, mais avoir un moment difficile de lui . Le tabagisme est une dépendance et la toxicomanie sont extrêmement difficiles à rompre , mais les gens continuent à essayer . Selon les Centers for Disease Control and Prevention , on estime que 13,4 millions d' adultes fumeurs quotidiens en 2007 avaient cessé de fumer pendant au moins une journée au cours des 12 mois précédents parce qu'ils essayaient de quitter . Si vous voulez arrêter de fumer, ne pas abandonner . Il existe de nombreuses ressources gratuites pour vous aider à briser votre habitude . Instructions
Le 1

Appelez un conseiller à l'Institut national du cancer au 877 - 44U - QUIT ( 877-448-7848 ) . Le conseiller peut répondre aux questions que vous pourriez avoir et vous donner des conseils utiles et plus de ressources .
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Téléchargez un guide gratuit avec des étapes pour cesser de fumer de Smokefree.gov . Cliquez sur " trouver des outils pour vous aider à arrêter ", puis sur " Utiliser le Step-By -Step Guide Quit . " Vous pouvez alors choisir d'afficher ou télécharger le Guide Quitter .
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Rejoignez le programme EX . EX est parrainé par l'Alliance nationale pour l'abandon du tabac . Il comprend des organisations de santé publique, sans but lucratif , les fondations et les entreprises qui tentent d'aider les gens à cesser de fumer . Le programme est gratuit . Il suffit d'aller à Becomeanex.org pour profiter de toutes les ressources gratuites .
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Rejoignez un groupe de soutien local . Vous pouvez regarder en ligne pour un groupe tel que Nicotine Anonyme ou trouver un autre groupe de soutien . Parler à d'autres dans votre situation peut vous aider dans la période difficile de cesser de fumer . Ils peuvent être en mesure de vous donner des conseils et des astuces qui ont travaillé pour eux .