Comment arrêter de fumer social

Essayer d'arrêter de fumer sociale peut être tout aussi difficile que d'essayer d'arrêter de fumer régulièrement . La plupart des gens fument socialement parce qu'ils sont plus susceptibles de fumer en buvant , parce qu'ils se sentent plus à l'aise dans un grand groupe de personnes tout en fumant , ou parce qu'ils passent la plupart du temps avec des fumeurs . Tous ces facteurs font qu'il est difficile d'arrêter de fumer sociale . Choses que vous devez
gomme de nicotine
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Le 1

comprendre pourquoi vous fumez dans les milieux sociaux . Tous vos amis fumeurs ? Vous sentez-vous plus à l'aise après avoir nicotine dans de grands groupes ? Êtes- vous démange pour une cigarette après un couple de boissons alcoolisées ?
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Prendre des mesures , une fois que vous comprenez ce qui vous amène à fumer. Si la nicotine vous fait vous sentir plus à l'aise dans les milieux sociaux , de mâcher de la gomme à la nicotine si vous voulez une cigarette . Ne remplacez pas fumer avec de la gomme à la nicotine , mais si cela peut aider, passez à vous sevrer de gomme à la nicotine .
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Demandez à vos amis de vous aider à arrêter de fumer sociale . Si vous décidez que vous fumez parce que vos amis ne , dites à vos amis que vous ne souhaitez pas fumer plus . Dites-leur s'ils vous voient avec une cigarette , ils devraient vous rappeler que vous essayez d'arrêter de fumer et vous encourager à mettre la cigarette . Demandez si un ami ou deux restera à l'intérieur avec vous quand tout le monde va à l'extérieur pour fumer . Si vous avez un autre ami qui est seulement un fumeur social, elle peut vouloir arrêter de fumer avec vous.
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Ne buvez pas quand vous sortez . Après quelques temps sans alcool , vous pouvez comprendre que votre désir pour une cigarette disparaît lorsque vous ne buvez pas . Voir à quel point vous voulez une cigarette . Peut-être que vous buvez trop , ou peut-être une certaine boisson qui vous fait envie d'une cigarette . Commencez par ne pas boire d'alcool du tout . Si vous le faites sans fumer , avoir une ou deux bières , la prochaine fois . Si vous faites toujours sans fumer , boire votre quantité normale . Si vous pouvez aller sans fumer dans un cadre social pour deux mois, vous pouvez arrêter de fumer.