Quel est l'effet de fumer sur la croissance musculaire

? L'heure actuelle, la plupart des gens sont conscients des dangers du tabagisme . Le cancer du poumon , les maladies cardiovasculaires , raccourci la durée de vie - pour n'en nommer que quelques-uns - et la grande liste de problèmes de santé liés au tabagisme ne cesse de croître . Mais un effet secondaire de fumer que peu de gens connaissent peut-être est son effet sur la croissance musculaire . Comment fonctionne pousser des muscles ?

Lors des exercices de musculation , les fibres dans les muscles ciblés effectivement devenir endommagé dans un processus connu sous le nom " blessure musculaire . " Jeune sous Kwon , M.S. et Len Kravitz , Ph.D. de l'Université du Nouveau-Mexique expliquent que lorsque blessure musculaire se produit , les cellules se précipitent vers la zone et commencent à fusionner la formation de nouvelles fibres dénommé " myofibrilles . "
combustion musculaire --- Non gros
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Mis à part le renforcement du système cardio-vasculaire et gagner du muscle , la plupart des gens qui exercent aussi l'espoir de brûler les graisses . Malheureusement , si vous êtes un fumeur cela peut ne pas être possible . En fait , les rapports de Fairfax Digital que le tabagisme diminue votre appétit et vous fait perdre du poids, mais ce n'est généralement que le poids de muscle qui se perd . Par conséquent, toute croissance musculaire qui est acquise par la formation de la force peut être facilement perdu avec le prochain paquet de cigarettes .

Nicotine et l'insuline

Selon MuscleNet . com, la nicotine des cigarettes provoque l'organisme à devenir résistant à l'insuline . Ce qui signifie que , le tabagisme a un impact direct sur ​​la façon dont le muscle métabolise l'insuline et de la glycémie . Depuis la reconstitution du glycogène est particulièrement important pour la récupération musculaire , croissance musculaire chez les fumeurs est significativement réduite par rapport à celle des non-fumeurs .
Synthèse de protéine

La synthèse des protéines est une partie nécessaire de la croissance musculaire . Au cours de la formation de la force de la quantité de la synthèse des protéines que l'organisme subit est réduit, mais il prend de nouveau une fois que l'exercice ait cessé. L'Université de Nottingham rapporte que le tabagisme inhibe la croissance musculaire en interférant avec le processus de la synthèse des protéines .
Myostatine

la croissance musculaire chez certaines personnes est parfois réduite par une enzyme appelée myostatine . Selon Bio- Medicine.org , les fumeurs ont un montant plus élevé de la myostatine que les non fumeurs . Cela semble également jouer un rôle dans la perte de masse musculaire associée à des fumeurs actifs .